Завтрак считается одним из самых важных приемов пищи. От того, насколько здоровым будет ваш завтрак, зависит ваше здоровье, фигура, а так же состояние кожи и волос.Все самые полезные продукты надо есть с утра, чтобы они лучше усвоились, и могли послужить нашей красоте и здоровью.
Пропускать завтрак нельзя.Идеальное время для завтрака с 7 до 9 часов утра. В этот период времени организм лучше всего переваривает еду. Те люди, которые хорошо завтракают, меньше едят за ужином, поэтому им легче поддерживать хорошую стройную фигуру, да и похудеть намного легче. Ведь утро – единственное время суток, когда особо можно не думать о калориях. Все, что вы съедите с утра, будет израсходовано на выработку энергии.
Самые полезные продукты для завтрака
Диетологи утверждают, что нельзя завтракать одинаково. В рационе должны быть зерновые, молочные (творожные) и яичные завтраки. Из напитков в начале дня лучше всего подойдут кофе с молоком, зеленый, черный или травяной чай. Что касается соков, то их лучше пить через час после завтрака.Модный и полезный напиток на завтрак – смузи, здоровая версия классического молочного коктейля, но основные ингредиенты в нем – фрукты, ягоды и овощи. Смешиваем все необходимое в блендере и получаем полезный напиток. Такой напиток обязательно входит в рацион людей, которые придерживаются здорового образа жизни.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Бронь – дело тонкое: как «застолбить» квартиру в новостройке?
(3)
roorteti
,
14.03.2016
20240929052023