Весной, в преддверии лета, многие люди начинают беспокоиться о лишнем весе и приступают к спортивным занятиям и соблюдению разных диет. Конечно, лучшим способом обрести красивую фигуру является поддержание себя в форме круглый год, а не только перед наступлением тепла. Тем не менее факт остается фактом – именно весной большинство стремится скинуть лишние килограммы. Кроме того, есть выступающие спортсмены, которые при подготовке к соревнованиям зачастую подводят свой вес к нужному показателю, независимо от текущего сезона.
Два основных метода похудения - поддержание высокой физической активности (регулярные тренировки) и правильное питание. Причем важно использовать и то, и другое. Главное - превышение расхода калорий над их поступлением в организм, это необходимое условие для преображения фигуры. Однако существует ряд продуктов, применение которых наряду с диетой способно ускорить процесс.
Представляю лучшие добавки для похудения, пользующиеся наибольшим спросом:
- Экстракт зеленого чая.
Содержание большого количества катехинов, участвующих в процессе обмена веществ, позволяет ускорять процесс жиросжигания. Согласно нескольким исследованиям, регулярный прием экстракта увеличивает затраты энергии организма, что приводит к дополнительному привлечению жировой ткани в термогенез. Вдобавок катехины являются мощными антиоксидантами.
- Кофеин.
Сильный стимулятор нервной системы, оказывающий общее тонизирующее действие. После многих исследований и практического опыта спортсменов стало ясно, что кофеин способен повышать силовую выносливость и тем самым увеличивать объем проделанной работы, что в свою очередь приводит к усилению жиросжигания. Также по мнению многих ученых он способен повышать утилизацию жировых отложений для получения организмом энергии.
- Блокатор углеводов.
Суть этой добавки очень проста: углеводы попадают в пищеварительную систему, но не перевариваются, поскольку блокатор нейтрализует действие ферментов, расщепляющих их. Таким образом, углеводы перестают усваиваться (то есть не снабжают организм калориями) и выводятся естественным путем. Чем меньше поступающих калорий, тем быстрее похудение.
- Хитозан.
Хитозан действует по аналогии с прошлой добавкой, но он препятствует усвоению не углеводов, а жиров. Это естественно приводит к снижению калорийности потребляемой пищи. Данный продукт стал одним из самых распространенных средств для снижения веса тела. Различают немодифицированный и модифицированный хитозан: последний в несколько раз эффективнее.
- Жиросжигатели.
Это комплексные пищевые добавки, в состав которых часто входят все предыдущие вещества. Они выполняют сразу несколько задач: увеличивают затраты энергии, усиливают обмен веществ, подавляют усвоение жиров и углеводов, снижают аппетит, повышают вовлечение жировых тканей в процесс энергообмена. Часто они включают в себя диуретики, способствующие выведению из организма воды. К выбору этих добавок следует подходить очень внимательно, поскольку их сильное воздействие на организм может вызвать некоторые побочные эффекты и принести больше вреда, чем пользы.
Существует еще несколько раскрученных «волшебных таблеток», таких как, например, ягоды асаи, зеленый кофе или гарциния камбоджийская, но результативность их применения является предметом больших споров.
Источник: edaizzabugra.ru
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены