Сидячий образ жизни и малоподвижность, которые так широко распространены в эпоху офисных работников, стали основными причинами жалоб на боли внизу спины. Острые болезненные ощущения в области поясницы могут возникать неожиданно и продолжаться от минуты до нескольких дней, причем проходят они так же внезапно, как и появились.
Иногда боль в нижней части позвоночника уходит сама, но часто со временем сильный дискомфорт в поясничном отделе только усиливается, становясь постоянной частью жизни человека, и не проходит без лечения. Заболевание, которое носит название “люмбаго” или “прострел” в поясничном отделе, может поразить и женщин, и мужчин, и детей. Почему же возникает боль в пояснице?
Причины болевых ощущений внизу спины
Само прямохождение человека дает сильную нагрузку на позвоночник, вследствие чего низ спины перегружается и сигналит об этом появившимся дискомфортом.
К факторам риска относятся
- Проблемы с опорно-двигательным аппаратом или травмы спины;
- Малоподвижный сидячий образ жизни;
- Чрезмерная физическая нагрузка в тренажерном зале и тяжелый физический труд;
- Беременность и сложные роды;
- Постоянный эмоциональный и нервный стресс;
- Ожирение или проблемы с лишним весом;
- Возраст старше 50 лет;
- Хронические заболевания и вредные привычки;
В 90% случаев боль сигнализирует о повреждении или воспалении мышц и позвоночника в целом.
Что нужно сделать, если вас беспокоит низ спины
Во-первых, при появлении неприятных симптомов справа, слева или посередине поясничного отдела обратите пристальное внимание на свое здоровье и займитесь общеукрепляющими процедурами. Возможно, пора подкорректировать свой образ жизни и ввести новые полезные привычки на каждый день.
Например, рекомендуется заменить матрас для сна на специальный ортопедический в целях уменьшения боли внизу спины. Женщинам стоит отказаться от ношения высоких каблуков и заменить их удобной обувью на низком каблуке до 4 см. Всем тем, кто жалуется на боли в пояснице, подойдет периодическое плавание в бассейне.
Начните с профилактики, а именно, умеренных нагрузок на позвоночник. Оздоравливающий эффект дают неспешные прогулки на свежем воздухе и простые разминки-упражнения для мышц спины.
Читайте продолжение статьи и узнайте о лечебной гимнастике + видео от врача с упражнениями!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Мурка рада. Ура! Скоро весна!!!
(1)
Вадим
,
01.03.2022
-
смешные гифки с кошками...-
(1)
Вадим
,
15.02.2022
-
Мамы и их детки из мира животных ...-
(1)
Вадим
,
15.02.2022
-
Красота подводного царства!...-
(1)
Вадим
,
15.02.2022
-
Семейные фотографии советских знаменитостей ....-
(1)
olg1511
,
24.01.2022
20250114150756