Многие слышали о рекомендациях употреблять много воды. Но, верно, ли это? Скорее всего, важным является не то сколько выпивается воды, а то как? Главное - знать правила употребления этого важнейшего вещества и тогда самочувствие человека всегда будет на высоте.
Функции воды
Тело человека состоит более чем на 75% из жидкости, поэтому вода является наиважнейшим элементом в жизнедеятельности организма, а её дефицит приводит к сбою работы всех внутренних систем человека. Жидкость является основой обменной деятельности, регуляции, выполняет связующую, транспортную функцию, обогащает клетки тела кислородом, выводит вредные вещества и продукты отходов. Именно благодаря воде стало возможно появление живых организмов на Земле. При её недостатке ухудшается мозговая деятельность, нарушается работа нервной системы, пищеварительной, сердечной, т. е. всего организма в целом. При незначительном недостатке воды ускоряются процессы старения, кожа начинает морщиться, трескаться и становиться сухой, теряет свою упругость.
В чем польза воды?
Сейчас существует миллион напитков, которые люди охотно употребляют. Такие жидкости очень вкусные и обладают различными полезными свойствами, например, чаи, соки, кофе. Все больше и больше, люди отдают предпочтение именно им, хотя это не совсем правильно, потому что лидерство по самым полезным свойствам всё-таки остается за обычной водой. Почему? Вода сама по себе не содержит никаких дополнительных веществ, таких как кофеин, лактоза и сахар, её можно употреблять абсолютно любому человеку, к тому же только вода может восстановить некоторые системы организма, не принеся вреда здоровью. Конечно – это не значит, что нужно отказаться от напитков и пить только воду просто важно помнить, что для удовлетворения потребности в жидкости, организму нужна именно она.
Правила употребления воды
Для хорошего самочувствия нужно начинать новый день с употребления 2–3 стаканов воды. Процедуру увлажнения нужно проводить в утренние часы (с 6 до 11 часов), в этот период мочевыводящая система наиболее активна, поэтому излишки воды быстро выведутся и организм очиститься. В вечернее же время и ночью, употребление любых жидкостей следует ограничить, в противном случае могут наблюдаться отеки. Пить лучше всего воду оптимальной для организма температуры, т. к. чрезмерно холодная или горячая вода вызовет стресс у него, и вода не впитается. Можете использовать предфильтр для чистки воды дома.
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены