До весны еще далеко, а вы все равно практикуете правильное питание, тренируетесь не щадя живота своего, а кубиков, как не было, так и нет? Может, вы выбрали неправильные тренировки, и не совсем правильно понимаете понятие «сбалансированное питание»? Давайте все-таки разберемся, как убрать жир, как раз времени до тепла достаточно, чтобы сбросить все лишнее.
Как подготовиться к похудению
Для начала встаньте перед зеркалом и оцените себя трезвым взглядом. Т.е. не со скептическим настроем, а с разумной точки зрения. Соотнесите свои параметры и весовую категорию с вашим ростом, уровнем физической подготовленности, образом жизни… Может, вам худеть вовсе не нужно.
На самом деле мало кто искренне скажет, что она (он) идеальна (-ен), всегда найдется лишняя веснушка или ненужная складка. Если в зеркале не проглядываются кубики на прессе, то согнать необходимо от 5-8 кг. Присядьте, если ладонь полностью «окунается» в складки на животе, то лишние 10-15 кг присутствуют.
Надеемся, что мотивацию привести себя в форму мы в вас заложили, теперь сформулируйте цели и задачи на ближайшие полгода, оцените свои достоинства, возможности, а главное желание.
На следующее утро встаньте на весы. Перед этим снимите с себя всю одежду и сходите в туалетную комнату, то, что отразится на экране и есть ваш реальный вес. На весы часто вставать не стоит, вес постоянно меняется в течение дня. Пусть они станут неким «ориентиром» и фиксатором вашего процесса преображения. Также следует измерить параметры своего тела и можно фотографировать себя для стимуляции. Все это делаем каждый месяц.
Параметры, фотография и взвешивание оставляют желать лучшего? В панику впадать не стоит. Избавиться от жировых отложений может каждый, главное иметь грамотный план похудения.
Также перед началом преображения необходимо сдать анализы и проверить свой гормональный фон, уровень сахара в крови и сделать ЭКГ.
После этого необходимо выбросить все мысли о чудо таблетках для похудения. Не бывает такого, что съешь жиросжигатель, ляжешь на диван и все, твои набранные за всю жизнь килограммы растают. Все препараты являются вспомогательными элементами для того, кто тренируется каждый день по несколько часов.
Про голодовку тоже забываем, поскольку сбрасывать вы будете мышцы, а не жир. Вывод из этого: рельефнее вы не станете, и тело красивого в зеркале не обнаружите.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как посадить и вырастить авокадо из косточки - простые советы и рекомендации
(1)
Аллевтинка
,
01.03.2022
-
Осушитель воздуха для дома своими руками от конденсата на окнах. Самый простой вариант
(1)
Андрей Пономарчуков
,
28.02.2022
-
Как лучше всего чистить плитку и пол в ванной?
(1)
Юджиния
,
26.02.2022
-
Как получить хороший урожай гороха
(1)
Кorimanova Аnya
,
24.02.2022
-
Лимон от похмелья. Восстанавливающий напиток, который быстро придаст вам энергии
(2)
nashsovetik.ru
,
23.02.2022
20250314121040