Сколько нужно спать — правда и мифы о сне
Вокруг вопроса, сколько нужно спать, чтобы выспаться, немало споров. Расхоже утверждение, что для средней работоспособности и нормального самочувствия хватает традиционных 8 часов в сутки. Правильнее принимать во внимание нормы, которые определены детям, подросткам или взрослым людям. Разберемся, сколько же нужно спать взрослому человеку, ребенку или беременной женщине, как предупредить последствия недосыпа.
Потребности в отдыхе с возрастом
Научный факт: только 3% людей чувствуют себя превосходно, тратя на сон меньше 6 часов в сутки.
Встречается мнение, что с возрастом количество часов, необходимых для сна, уменьшается. Пожилые люди замечают, что спят все меньше и меньше. Они говорят, что много спать нужно только малышам. Это не так.
Нормы сна для детей и подростков, естественно, выше, чем взрослого. Но это связано лишь с периодами активного роста. (Перейти к полной версии статьи)
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Икра каба
(1)
Genih
,
15.11.2019
-
Дрова для мангалов, какие лучше
(2)
drovin
,
25.09.2019
-
Картинки с юмором
(1)
Проект о женском счастье
,
06.10.2017
-
Авторам посвящается
(40)
yarovaya-travel.ru
,
22.10.2016
-
10 полезных советов автолюбителю
(1)
edachok
,
01.09.2015
20241117202224