Желание выглядеть стройными и подтянутыми заставляет женщин и девушек ограничивать себя в питании, вводя в свой рацион не всегда вкусные, но зато малокалорийные продукты. Арбузная диета и вкусна, и действенна, — утверждают те, кто испытал ее на себе. В нашей статье мы отметим ее плюсы и минусы, остановимся на противопоказаниях и расскажем о правилах ее применения.
Арбуз — далеко не самая полезная ягода, однако в его составе все же есть нужные нашему организму витамины и минералы. Правда, количество их незначительно, а потому они не являются основным достоинством этой бахчевой культуры. Ее главные свойства, на которых и базируется арбузная диета, — это:
- низкая калорийность: в 100 г арбузной мякоти содержатся всего 25 ккал;
- природное мочегонное средство: именно поэтому полосатую ягоду широко применяют в экспресс-диетах, когда в краткие сроки достичь нужно быстрого снижения веса.
В состав арбуза входят:
- вода (до 90%). Такая большая доля жидкости наделяет арбуз желчегонными и мочегонными свойствами, улучшает метаболизм, очищает почки, выводит шлаки из кишечника;
- сахар (порядка 12% от доли твердых веществ). Из-за его наличия арбузную диету нужно с особой осторожностью использовать больным сахарным диабетом;
- магний. Суточную норму этого минерала можно обеспечить, съев всего 250 г арбуза. Магний необходим гипертоникам, способствует усвоению кальция, калия и натрия, препятствует образованию камней в почках и отложению солей в суставах, укрепляет нервную систему и сон;
- витамины А, В, С;
- клетчатка. Что это такое, мы уже писали в статье «Зачем нужна клетчатка?»;
- антиоксиданты, тормозящие процессы старения.
Люди, испытавшие на себе этот вид монодиеты, уверяют, что с ее помощью в течение недели можно потерять до 5 кг. Рассчитать, сколько арбуза нужно съесть в день, довольно легко: исходите из 1 кг ягодной мякоти на 10 кг вашего веса. Но учтите: применять эту диету следует лишь в августе-сентябре, когда начинается сезон бахчевых культур. Иначе вы рискуете «обогатить» свой организм вредными нитратами. Читайте далее...
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
7 главных ошибок на пути к браку
(1)
social-smi
,
31.01.2019
20241127024822