Разгрузочный день – это такой день недели, когда организм отдыхает от обычного рациона питания. Обычно происходит это путем употребления в пищу какого-то одного продукта. Так есть разгрузочные дни на кефире, на гречке, на воде, на яблоках. Сюда бы я еще отнес и разгрузочные дни на белковых продуктах (та же диета Дюкана, только на один день), а также обычные религиозные одиночные постные дни.
Вообще, часто рассматривают разгрузочный день как некий волшебный эликсир, который способен за короткое время избавить организм от залежей ненужного жира, вернуть потерянное здоровье и красоту тела. И, как это ни покажется странным, я бы посоветовал включать в еженедельный режим питания по 1-2 таким дням. Почему разгрузочный день, по моему мнению, которое не обязательно правильно, может принести пользу, и, главное, как этого добиться, описано ниже.
Разгрузочный день. Польза
1. Разгрузочный день – это всегда пониженная калорийность. Всегда. Например, даже если предстоит выпить 1 литр кефира, то это будет лишь 560 ккал. Вы запросто можете выпить и 2 литра, и лишь едва перешагнете 1000 ккал за день. (Правда, тут могут подстерегать другие опасности, диарея, например). А если предстоит есть одни яблоки, то калорийность будет еще меньше. Так что, во время разгрузочного дня организм будет худеть точно, т.к. получит намного меньше калорий, чем ему нужно.
2. Питание в разгрузочные дни содержит очень мало жиров. Это несомненный плюс.
3. Любая форма разгрузочного дня точно не содержит быстрых углеводов. А быстрые углеводы – это очень быстрый набор лишнего веса, да и проблема для людей, страдающих диабетом. Так что, несомненный плюс.
4. Желудочно-кишечный тракт во время разгрузочного дня получает небольшую передышку. Обычно отдыхает желудок, т.к. белков почти в любой форме разгрузочного дня мало.
Разгрузочный день. Вред - Читать далее - ==>
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
А есть ли в космосе разум?
(1)
rafaeldavydov
,
12.09.2014
20250113081057