1. Не употребляйте сладкие газированные напитки.
2. Излишки жира на пицце промокайте бумажным полотенцем.
3. Все жаренное также промокайте бумажным полотенцем, чтобы удалить излишки жира.
4. Не ешьте булки. Вместо этого на завтрак съешьте кусочек цельнозернового хлеба с вареньем.
5. Добавьте сухарики в салат, пусть это будет полноценный прием пищи.
6. В конце воскресного дня сварите сразу десяток яиц. Пусть стоят в качестве быстрой еды на следующие несколько дней.
7. Когда делаете яичницу или омлет, используйте только половину яичных желтков.
8. Один прием пищи в день должен состоять только из овощей и легкого мяса или рыбы.
9. Вместо куриных ножек – куриные грудки.
10. Делайте простые бутерброды – без сыра, майонеза, специального соуса и бекона.
11. Если на ужин вы готовили куриные грудки и что-то осталось, их же можно съесть в качестве обеда на следующий день.
12. Сразу после просыпания выпивайте стакан теплой воды.
13. В день только один десерт. Либо на обед, либо на ужин – но не оба сразу.
14. Один раз в неделю съедайте салат с курицей и низкокалорийной заправкой и запивайте несладким холодным зеленым чаем.
15. Мороженое только по воскресеньям.
16. Сыр добавляйте в салат.
17. Вместо майонеза, заправляйте салат оливковым маслом и виноградным уксусом.
18.Никакой картошки-фри.
19. Вместо сладкого сока, заказывайте в ресторане воду.
20. Организуйтесь так, чтобы избегать хотя бы одного приема фаст-фуда в неделю.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
На проекте «Одна семья» мое обучение
(2)
olga888
,
19.08.2020
-
Новый супер сервис для заработка больших денег в интернет!
(1)
Николай81
,
06.10.2018
-
УЖЕ 898 139 $ Заработали участники проекта!!! Спешите присоединиться - это только начало!
(1)
AleksPetr
,
28.06.2018
-
Обычная история, в которой каждый узнает себя...
(1)
Marina Sun
,
12.11.2017
-
Дистанционное образование в России
(2)
OlyaMoly
,
19.03.2017
20250114191543