Почему зарядка зарядке рознь?
Утром наш позвоночник находится в крайне уязвимом положении из-за наполнения дисков влагой и слабости мышц, окружающих его.
Когда на него с утра пораньше падает внезапная нагрузка, к которой он не готов, то возрастает риск получения травмы, обострения остеохондроза и тому подобных «внезапных» проблем.
Т.е. по утрам надо выполнять такие упражнения, которые не будут нагружать ваш позвоночник и суставы. И при этом сочетать их так, чтобы плавно переходить из положения лежа в положение стоя!
Например такие распространенные упражнения, как повороты в стороны, наклоны вниз и прыжки совершенно не подходят для утренней гимнастики.
И меня очень сильно удивляет, почему их делает столько людей, хотя есть более безопасные и приятные для выполнения утренние упражнения.
Получите бесплатную книгу "7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать"!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
На проекте «Одна семья» мое обучение
(2)
olga888
,
19.08.2020
-
Новый супер сервис для заработка больших денег в интернет!
(1)
Николай81
,
06.10.2018
-
УЖЕ 898 139 $ Заработали участники проекта!!! Спешите присоединиться - это только начало!
(1)
AleksPetr
,
28.06.2018
-
Обычная история, в которой каждый узнает себя...
(1)
Marina Sun
,
12.11.2017
-
Дистанционное образование в России
(2)
OlyaMoly
,
19.03.2017
20250208234134