Почему с утра нельзя выполнять упражнения с большой нагрузкой

Утром наш позвоночник находится в крайне уязвимом положении из-за наполнения дисков влагой и слабости мышц, окружающих его.

Когда на него с утра пораньше падает внезапная нагрузка, к которой он не готов, то возрастает риск получения травмы, обострения остеохондроза и тому подобных «внезапных» проблем.

Т.е. по утрам надо выполнять такие упражнения, которые не будут нагружать ваш позвоночник и суставы. И при этом сочетать их так, чтобы плавно переходить из положения лежа в положение стоя!

Например такие распространенные упражнения, как повороты в стороны, наклоны вниз и прыжки совершенно не подходят для утренней гимнастики.

Подробнее об опасных упражнениях здесь!

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Почему с утра нельзя выполнять упражнения с большой нагрузкой Утром наш позвоночник находится в крайне уязвимом положении из-за наполнения дисков влагой и слабости мышц, окружающих его Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/distantsionnoe-obrazovani/14310446/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Почему с утра нельзя выполнять упражнения с большой нагрузкой </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">   Утром наш позвоночник находится в крайне уязвимом положении из-за наполнения дисков влагой и слабости мышц, окружающих его </div> </div> Почему с утра нельзя выполнять упражнения с большой нагрузкой <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/distantsionnoe-obrazovani/14310446/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Почему с утра нельзя выполнять упражнения с большой нагрузкой</a> <div style="font-family:trebuchet MS;"> Утром наш позвоночник находится в крайне уязвимом положении из-за наполнения дисков влагой и слабости мышц, окружающих его </div> </div>

SevenUpr

11.12.2017

В избранное Пожаловаться Просмотров: 68

Комментарии ⁰

Дистанционное образование 3971

Последние откомментированные темы:

Почему с утра нельзя выполнять упражнения с большой нагрузкой

Комментарии временно отключены

Открытая группа
4624 участника