Самые распространенные причины того, что мы не можем быстро заснуть, это тревога и чрезмерные размышления / Длительные проблемы со сном приводят к серьезным проблемам со здоровьем. 10 методов, признанных наукой, которые помогут вам быстро и легко заснуть.
Иногда мы изматываемся месяцами потому, что не можем быстро заснуть. Как только гаснут огни, наша голова ложится на подушку, наш разум и тело не могут расслабиться достаточно, чтобы заснуть. И порой может потребоваться несколько часов, прежде чем мы наконец заснем.
Худшая часть этого синдрома «не могу быстро заснуть» — это тревога, которая возникает в результате. Когда у вас было несколько ночей бодрствования, вы начинаете чувствовать панику, что сегодня вы снова не сможете заснуть.
Ваше беспокойство затрудняет расслабление и процесс дремоты. Это становится порочным циклом, который может привести к полномасштабному тревожному расстройству или депрессии, что может способствовать психическому, эмоциональному и физическому исчерпанию.
Продолжение Как Быстро Заснуть с 10 Удивительными Методами
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Чай от простуды
(1)
николай -2
,
09.03.2019
20250323080627