По результатам опроса, важной и востребованной оказалась тема «Набор веса, мышечной массы».
Наконец-то я смогла подготовить материал по набору мышечной массы и нормализации веса с помощью восстановления обменных процессов при спортивной нагрузке любой интенсивности.
Перейти по ссылке и оплатить лекцию.
Много было вопросов о том, как набрать вес, нарастить качественно мышечную массу и изменить пропорции тела. Я не фитнес-тренер и рассказать о силовых и кардио-нагрузках в принципе могу не очень много. Но! Знаний полученных на личном опыте достаточно, чтобы предупредить Вас о том, чего точно НЕ надо делать. Даже профессиональные фитнес-тренеры обращаются ко мне с вопросами (В Испании, в спортклубе, где я занималась) о том, почему не растёт мышечная масса, почему от тела пахнет аммиаком, почему самочувствие и концентрация внимания понижается, почему снижается иммунитет и неконтролируемо изменяется настроение.
Суть в том, что даже сами тренера не всегда понимают биохимические процессы по усвоению белка, путают D и L аминокислоты, и не разбираются в том, как правильно сочетать приём аминокислот с нейтрализаторами токсинов, производимых при приёме белковой пищи. Из-за этого сами часто имеют проблемы со здоровьем. Поэтому ожидать грамотного составления меню или помощи в выборе питания от тренера, к которому Вы обратились, придя в спортзал, мягко говоря, не очень разумно. Иногда, следуя таким «диетам» и даже занимаясь в спорт зале, можно получить увеличение жировой массы тела вместо похудения и аритмию.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Ребенок не берет пустышку
(1)
Larisa-s
,
02.08.2016
-
Играть на блокфлейте легко?
(3)
Larisa-s
,
22.07.2016
-
Беременность после 40
(1)
Larisa-s
,
12.07.2016
-
"Как я появился" или страшные вопросы для родителей
(1)
Larisa-s
,
17.06.2016
-
Правильный прикорм: несколько советов мамам
(1)
_Татьяна*
,
30.04.2016
20241120082317