пишет:
Растяжка очень полезна для здоровья, так как:
- Расслабляет мышцы, снимает усталость и снижает уровень стресса;
- Сохраняет нормальный объем движений в теле, что важно для здоровья позвоночника и суставов;
- Улучшает осанку, делая походку более уверенной;
- Улучшает связь между мышцами и мозгом, разгоняется кровь по телу, принося приятные ощущения после каждого упражнения.
Но растяжка растяжке рознь! Неправильной растяжкой можно себе навредить. Как этого не допустить, читайте в бесплатной книге врача лечебной физкультуры и спортивной медицины Александры Бониной.
Получить бесплатную книгу можно здесь!
Имея под рукой эту книгу, вы сможете самостоятельно выбрать упражнения и составить индивидуальные занятия. Будете понимать, как правильно сделать растяжку, и какие эффекты она дает. И при регулярном выполнении, добьетесь того, что ваше тело вновь приобретет гибкость и молодость.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Красотки
(1)
amerika
,
11.09.2017
-
Щербетли томат
(2)
mr_Nick
,
19.05.2017
-
результат диет фото до и после
(1)
mr_Nick
,
20.10.2016
-
картинки про осень и любовь
(2)
Дмитрий Иванов
,
20.09.2015
-
Идеи украшения блюд для детей
(1)
Валентина Петровна Д.
,
20.09.2015
20241119095914