Одиночество. Сама без себя.
Одиночество может быть не только в отсутствии людей вокруг нас, но и когда нам не уютно с самими собой. Мы все его прекрасно знаем - это те моменты, когда мы душим свои чувства и желания, когда через «нехочу» заставляем себя делать то, что «надо», когда не прислушиваемся к себе и пр. То есть, одиночество с собой – это то состояние, когда мы сами внутри задвигаем себя так далеко, что потом так сложно понять где Я, а где не Я. Когда нас очень мало в отношениях, а других много, когда мы бываем с кем угодно - с мужем, начальником, детьми, соседками, но не с собой. Это когда совершенно не знаешь самого себя, когда не знаешь что делать наедине с собой, и обязательно нужен кто-то рядом, чтобы понимать - «я существую». И если никого нет рядом, можно легко уйти от себя, часами просиживая перед компьютером, телефонными разговорами «ни о чем» или начать есть. Причем, в этом случае, еда важна скорее не для насыщения или некого вкуса, а именно своим процессом поедания. То есть, мы так коротаем время сами с собой.
Почему так происходит?
Ответ будет банален – неуверенность, растущая из детства. Человек не уверен в себе и собственной самоценности, внутри себя эту ценность он находит только в том, что делает для других.
Как мы реагируем?
Даже когда мы игнорируем свои потребности, когда мы терпим и ждем, что все измениться, наступает некий момент «невыносимости» всего происходящего. Мы взрываемся и все, что так долго терпелось, выливается в виде злости или обвинений окружающих, «сожженных мостов», с последующим чувством бессилия. Терпение отнимает столько душевных сил, что речи о контроле питания в этот момент вообще не может быть, наоборот, мы «заправляемся» едой, пытаясь восстановить душевное равновесие. Таким образом, мы снимаем с себя ответственность за происходящее, ведь это был наш выбор - столько терпеть. И хорошо было бы задать вопросы самому себе - Почему ситуация заходит настолько далеко? Почему сразу нельзя обозначить границы дозволенного, а не подстраиваться под других?
И еще, очень наглядный пример. Тоже из детства, «сделал дело - гуляй смело». Это, когда мы, следуя чувству долга, пропускаем сначала «надо», а потом свое Я. Например, сначала съесть первое и второе, а только потом уже десерт, сначала сдать все отчеты, а потом в кино, сначала похудеть – а потом уже жить, так как хочется. То есть, человек позволяет себе жить лишь после того, как выполнил необходимое, все это время, отодвигая себя на задний план.
Что делать?
Очень важно и нужно воспринимать себя всерьез и бережно холить и лелеять. Себе необходимо уделять столько же времени, сколько и другим, обращать внимание на спонтанные мысли, ощущения, желания. Чтобы встретиться с собой, нужно быть чувствительным к тому, что происходит внутри и принимать это как свою реальность, не обесценивая ее и себя.
Пробовать обращаться внутрь себя - Хорошо ли это для меня, подходит ли мне это? Начните с малого – нравится ли вам, как вы одеваетесь, как и с кем вы общаетесь, что вы едите – действительно ли вы едите именно то, что хотите? Ведь мы так часто переедаем лишь от того, что не позволяем себе съесть то, что так хочется. Естественно, что через какое-то время срыв гарантирован и мы уходим в «отрыв», поедая в этот короткий промежуток времени, без разбору все то, что так долго было нельзя. Но попробуйте, когда вы знаете, что можете позволить себе то, что хочется и это всегда будет доступно, вы просто не сможете переесть и съесть этого много.
Развивайте в себе внутреннее самоощущение – это и будет ваш внутренний и самый правильный ответ на то, что происходит вокруг вас. Это те внутренние знания, на которые можно опираться. И когда мы открываем себя для себя, мы качественно по- новому начинаем взаимодействовать и с окружающими.
Домашнее задание. День 2.
Попробуйте в течение дня концентрироваться на себе: Чего мне хочется? Чего я хочу сегодня? Что - именно сейчас?
В супермаркете, выбирая продукты, попробуйте сделать это не на автомате, а прислушиваясь к себе – что я действительно хотела бы купить, не потому что это привычно, быстро, сытно, питательно или полезно, а потому что «я этого хочу».
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Какова ценность человека?
(1)
Катя
,
03.08.2013
-
Пора выходить из этой игры, время пришло!
(1)
Дан-sekretuspeha.info
,
05.07.2013
-
Как легко заговорить на любом иностранном языке за 4 дня. Или английский для путешественников
(2)
jhug jkhkh
,
31.01.2013
-
ЖИТЬ ИЛИ НЕ ЖИТЬ? ТВОЙ ВЫБОР В ПРЕДДВЕРИИ 2013 ГОДА.
(1)
Дан-sekretuspeha.info
,
05.12.2012
-
Красные флажки
(1)
20241105074312dan@n*****.com , 28.04.2012