Советы для поддержания красивой фигуры без спортзала

Каждая из нас стремится оставаться здоровой и прекрасной. Ежедневно средства массовой информации и окружающие говорят о том, что для достижения поставленных целей необходимо заниматься спортом. Но как быть если сегодняшняя ситуации не позволяет найти время на посещение зала или бассейна. Причин может быть много и у всех они разные. Серфя по просторам интернета встретила интересную статью с советами от Ольги. Мне понравились ее идеи и рекомендации своей простотой. Спешу поделиться ими с вами мои друзья.

Нет времени на фитнес? Абонемент в зал куплен, но лень побеждает? Не беда. Ведущая рубрики «тело в дело» в шоу «девочки такие девочки» на телеканале «Ю» Ольга Карпухова по своему опыту знает, что привести фигуру в порядок можно и не поднимая тяжести.

автор идеи и советов - Ольга Карпухова

«Я по натуре ленивая, и для меня специально куда-то ходить на растяжку или в спортзал приравнивается к сумасшествию, поскольку тратится много драгоценного времени, которое можно посвятить творчеству и близким, – рассказывает Ольга. – Поэтому, когда попытки заставить себя купить абонемент в спортзал заканчиваются в пользу мягкого дивана, я прибегаю к своим проверенным средствам. Позвольте вам представить пособие для ленивых: пять способов поддержания фигуры.

Зарядка в ванной

Когда я чищу зубы, что занимает около 5–7 минут, я добавляю к этой полезной привычке еще одну. Каждое утро и вечер, отправляясь в ванну, чтобы умыться и почистить зубы, я поднимаю правую ногу назад до максимума и удерживаю, пока не почищу верхний ряд зубов.

Перехожу к нижнему ряду и меняю ноги. Отличный способ подтянуть ягодицы и развить гибкость. (Если ванная комната позволяет можно так же совершать махи ногами в стороны или фиксировать ногу поднятой в сторону).

Так же можно совершать приседания, что продемонтсрировано на фото выше.

Внимание на осанку и другие советы

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Советы для поддержания красивой фигуры без спортзала Каждая из нас стремится оставаться здоровой и прекрасной Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/davajte-uluchshat-svoyu-zhizn-i-pomogat-eto-delat-drugim/9707104/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Советы для поддержания красивой фигуры без спортзала </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Каждая из нас стремится оставаться здоровой и прекрасной </div> </div> Советы для поддержания красивой фигуры без спортзала <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/davajte-uluchshat-svoyu-zhizn-i-pomogat-eto-delat-drugim/9707104/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Советы для поддержания красивой фигуры без спортзала</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Каждая из нас стремится оставаться здоровой и прекрасной </div> </div>

Contrapunkt

20.09.2015

В избранное Пожаловаться Просмотров: 215

Комментарии ⁰

Давайте улучшать свою жизнь и помогать это делать другим 2876

Важные темы:

Последние откомментированные темы: