Авокадо—эта неприметная зеленая «груша» — почти чемпион среди фруктов по калорийности — около 2400 ккал на 100 г. У авокадо также сомнительная слава одного из немногих богатых жиром сочных плодов — до 30 г. Это половина суточной нормы, рекомендуемой взрослому человеку. С такими показателями трудно завоевать популярность среди тех, кто бережет фигуру. Однако диетологи считают, что небольшая добавка авокадо к ежедневному меню полезна для здоровья.
Это прекрасный источник фолата и калия. А еще в авокадо много клетчатки и мононенасыщенных жирных кислот — хорошая новость для диабетиков и сердечников. В качестве лекарственного сырья у авокадо используется почти все: листья, семена, плоды. Авокадо помогает контролировать уровень холестерина, снижать артериальное давление, предупреждать врожденные дефекты.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Проверьте себя: помните ли вы эти известные цитаты из фильмов?
(2)
Zvetikova
,
20.05.2021
-
Домашнее печенье от Юлии Высоцкой для начинающих и худеющих
(1)
Irina cz
,
23.02.2021
-
Не хочу спать с мужем
(1)
aziz
,
22.10.2019
-
Как мама оставила меня без квартиры
(1)
irchonok2009
,
08.08.2019
-
Как применять мазь от варикоза вен в домашних условиях
(1)
Татьяна Ясенкова
,
18.04.2018
20241227170956