Сколько нужно спать, чтобы высыпаться?

Замечали ли вы усталость, когда, казалось бы, поспали 7, 8, 9 или даже 10 часов? Дело в том, что не всегда количество сна определяет его высокое качество. Так сколько же нужно спать, чтобы высыпаться? Ответить на этот вопрос помогает изучение биоритмов человека. У нас есть быстра и медленная фазы сна. За ночь они чередуются несколько раз, составляя циклы. Есть специальный онлайн калькулятор сна, который помогает рассчитать лучшее время для пробуждения.

Медленная фаза сна характеризуется глубоким отключением нашего сознания от внешнего мира, если можно так сказать. В то время как в быстрой фазе наблюдается активность мозга, наши зрачки «бегают», мы видим сны. Наиболее благоприятное время для пробуждения – конец быстрой фазы.

Узнать точно, сколько вам нужно спать, чтобы высыпаться, поможет калькулятор сна онлайн: http://kalkulator-sna.ru

Введите необходимое время (когда вы обычно засыпаете или хотите проснуться) и узнайте, когда вам нужно проснуться, чтобы весь день не кунять и чувствовать себя бодрым.

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Сколько нужно спать, чтобы высыпаться? Замечали ли вы усталость, когда, казалось бы, поспали 7, 8, 9 или даже 10 часов? Дело в том, что не всегда количество сна определяет его высокое качество Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/chto-hotite-to-i-pishite/12837447/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Сколько нужно спать, чтобы высыпаться? </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;"> Замечали ли вы усталость, когда, казалось бы, поспали 7, 8, 9 или даже 10 часов? Дело в том, что не всегда количество сна определяет его высокое качество </div> </div> Сколько нужно спать, чтобы высыпаться? <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/chto-hotite-to-i-pishite/12837447/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Сколько нужно спать, чтобы высыпаться?</a> <div style="font-family:trebuchet MS;"> Замечали ли вы усталость, когда, казалось бы, поспали 7, 8, 9 или даже 10 часов? Дело в том, что не всегда количество сна определяет его высокое качество </div> </div>

antonium

11.11.2016

В избранное Пожаловаться Просмотров: 830

Комментарии ³

Что хотите, то и пишите 19627

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Сколько нужно спать, чтобы высыпаться?

Комментарии временно отключены

Открытая группа
1713 участников