Как питаться чтобы похудеть?

Все, кто следит за своей фигурой и заботится о своем здоровье, знают, что без правильного, сбалансированного питания не достичь отличной фигуры, а здоровье будет периодически подводить.

Многие считают, что все наши сбои в питании, множественные перекусы, фастфуд и стрессы никак не взаимосвязаны.

Но, к сожалению, такое питание влияет, прежде всего, на здоровье, а вместе с тем отражается на нашей внешности и фигуре.Стоит нам понервничать, слопать несколько вкусненьких булочек, а то и хот-догом перекусить, все лишние калории с легкостью откладываются на наших талиях и бедрах.

И в связи с этим многие задаются вопросом, можно ли похудеть, изменив систему питания? И как же правильно питаться, чтобы похудеть?
Правильная система питания строится на нескольких основных принципах.

1. Ваше питание должно быть сбалансированным. Это означает, что вы должны употреблять и белки, и жиры, и углеводы. Монодиеты, основанные на употреблении продуктов, состоящих только лишь из белков, либо углеводов, грозят недостатком питательных веществ одного вида и избытком веществ другого вида. Для взрослого трудоспособного человека соотношение белков жиров и углеводов в организме должно быть 1: 1,2: 4,6.

При повышении физической активности (тренировки, увеличение физических видов деятельности) соотношение данных веществ может меняться. К примеру, можно увеличить потребление белков, что даст организму куда больше энергии. При повышении в организме жиров существует риск ожирения и заболеваний сердечно – сосудистой системы. Далее

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Как питаться чтобы похудеть? Все, кто следит за своей фигурой и заботится о своем здоровье, знают, что без правильного, сбалансированного питания не достичь отличной фигуры, а здоровье будет периодически подводить Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/chto-hotite-to-i-pishite/12489230/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Как питаться чтобы похудеть? </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">  Все, кто следит за своей фигурой и заботится о своем здоровье, знают, что без правильного, сбалансированного питания не достичь отличной фигуры, а здоровье будет периодически подводить </div> </div> Как питаться чтобы похудеть? <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/chto-hotite-to-i-pishite/12489230/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Как питаться чтобы похудеть?</a> <div style="font-family:trebuchet MS;"> Все, кто следит за своей фигурой и заботится о своем здоровье, знают, что без правильного, сбалансированного питания не достичь отличной фигуры, а здоровье будет периодически подводить </div> </div>

Заздравник

28.08.2016

В избранное Пожаловаться Просмотров: 161

Комментарии ⁰

Что хотите, то и пишите 19627

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Как питаться чтобы похудеть?

Комментарии временно отключены

Открытая группа
1713 участников