Известно, что для избавления от лишних килограммов нужно ускорить обмен веществ.
Дело в том, что у многих полных людей он не работает в полную силу, из-за чего, собственно, и происходит накопление лишних килограммов.
Более того, именно медленный обмен веществ мешает вам худеть, даже если вы сидите на строгой диете.
Есть несколько простых, но эффективных 5 способов подстегнуть уснувший обмен веществ и тем самым дать организму возможность с новыми силами бороться с лишним весом.
1. Каждый день вам нужно не менее 3-4 приемов пищи.
Можно есть и чаще, но небольшими порциями.
Еда ускоряет обмен веществ — на переработку пищи уходит около 10% всех калорий, сжигаемых за день.
2. Двигайтесь. Неважно, какой вид физической активности вы выберете: пробежки, фитнес или танцы, важно, чтобы они были регулярными.
Этим вы достигните сразу двух целей — ускорите обмен веществ и натренируете мышцы.
3. Контрастный душ помогает ускорить обмен веществ, далее...
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как естественным образом очистить стиральную машину?
(1)
Аллевтинка
,
27.12.2021
-
Как выбрать настоящие фермерские продукты и отличить их от поддельных и неэкологичных
(1)
Аллевтинка
,
24.12.2021
-
Как сделать новогодний венок из … вешалки своими руками всего за несколько минут? Фото + видео
(1)
Аллевтинка
,
22.12.2021
-
Диагностика непереносимости глютена. Попробуйте самостоятельно.
(1)
Аллевтинка
,
21.12.2021
-
3 продукта на вашей кухне которые помогут быстро увлажнить кожу лица
(1)
Аллевтинка
,
21.12.2021
20250222095112