В Сети распространено несколько программ трансформации тела для женщин. Причем, авторы их практикуют то, что проповедуют, имеют все нужные научные регалии и существенный опыт тренировки клиентов. Естественно, все это наводит простых потребителей на не менее простую мысль — лучше делать это, чем делать то, что предлагает тренер из соседней тренажерки. В общем, большинство продаваемых через интернет программ трансформации действительно хороши. Ну а ваше личное удовлетворение, как и в реальном «оффлайн»-тренинге, будет зависеть от соотношения результатов, ваших ожиданий, и вашего же комфорта во время прохождения программы.
«Пляжное тело» Кайлы Итсинес
Что: Bikini Body Guide 2.0 Kayla Itsines
Кому подойдет: Тем, кто вообще раньше ничем не занимался, или занимался бегом, йогой, пилатесом, какой-либо аэробикой в местном фитнес-клубе или ей же по видео различных инструкторов. Программа идеальна для тех, кто не имеет много времени на тренировки, и может посвятить себе не более часа в день, занимаясь исключительно дома. Внешний результат будет сильно зависеть от исходных данных. Эта программа только называется трансформационной. На самом деле, это банальный план похудения с ОФП. «Накачать» что-либо, кроме пресса, по этому плану невозможно. Но ведь большинству просто худеющих и ни к чему большой бицепс?
Кому не подойдет: Тем, кто увидел в тренировочном плане слово «бикини» и решил, что это тренировка для подготовки к выступлению на соревнованиях в соответствующей категории. Все-таки, чтобы готовиться, вам нужно ходить в тренажерный зал и выполнять там более традиционную бодибилдерскую программу. А также программа не подойдет тем, кто не может самостоятельно заниматься и осваивать приседания, отжимания, бурпи и совершать длинные пешие прогулки. Также программа не подойдет тем, кто пользуется только бесплатными продуктами. Все-таки, детище Кайлы стоит порядка 100 австралийских долларов, которые легко можно оплатить с любой карты Виза.
Трансформация тела от Джейми Изон
Что: Transform Yourself with Jamie Eason
Кому подойдет: Тем, кто не ставит перед собой цели наращивания силовых показателей и уже имеет приличную ОФП, То есть тем, кто достаточно силен, чтобы отжиматься от пола с носочков, приседать со штангой на плечах, долго бегать и высоко прыгать. А все потому, что классический бодибилдерский сплит Джейми не вырабатывает этих физических качеств. Он направлен только на одно — на гипертрофию мышц, которые делают «эстетику» вашего тела. Программа может, кстати, подойти и худеющим и «набирающим», при достаточной адаптации диеты. Эта бесплатная программа — настоящий экскурс в мир бодибилдинга, пройдя ее вы точно будете знать, работают ли для вас «эстетические» тренировки и сплит, или вам нужно искать нечто иное.
Кому не подойдет: Тем, кто хочет приседать, жать и тянуть, и делать это с достаточными весами отягощений, много есть, и жить счастливо, но без пика бицепса. Программа мало что даст и для развития силы, и для развития скорости, но сделает фигуру стройнее. Если стройная фигура в списке ваших приоритетов стоит все-таки после качественного и тяжелого приседа — Джейми работает не для вас. Не подойдет программа и тем, кто не может позволить себе ходить в зал 4-5 раз в неделю. Незнание английского, кстати, не препятствие для прохождения этой программы. Она есть в картинках на сайте Бодибилдинг. Ком, и простой переводчик от Гугла решит вашу проблему.
Узнать больше о том, как улучшить свою фигуру можно из курса "Трансформация тела"
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Головная боль: народные и мануальные методы лечения
(2)
milalovli
,
15.06.2012
-
Что делать, если болит поясница (см. видео)
(1)
Naugrim
,
12.12.2011
-
Главный секрет успеха: увидел-воплотил!
(2)
Aleksei-Solnyshkin
,
10.12.2011
20241228173040