Правильная сбалансированная пища при остеохондрозе существенно ускоряет выздоровление.
Существуют определенные рекомендации к питанию:
желательно 6-ти разовое питание; рацион должен составлять около 2500 калорий в сутки; уменьшить употребление быстрых углеводов; снизить потребление соли; употреблять овощи в сыром виде; заменить сахар мёдом; заменить сладости сухофруктами; из меню исключить кофе и пряности; вводить хондропротекторы в свой рацион (костные бульоны).
Желательно еще отказаться от вредных привычек, в первую очередь от курения, способствующее развитию синдрома позвоночной артерии и сердечно-сосудистых нарушений.
Необходимо отказаться от малоподвижного образа жизни, но при этом избегать резких поворотов, прыжков, скручиваний туловища, резкого подъёма тяжестей или длительного удерживания их, а также постоянных сгибательных и разгибательных движений в пояснице.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Мифы о костях и суставах
(1)
Efim Dukhovnyy
,
23.06.2016
-
Самый лучший крем от морщин для лица
(2)
петар
,
20.09.2014
20241125234919