Как правило, энергичная борьба за молодость наступает после 30 лет. Кто-то спасается кремами, а кому-то важнее поменять свой пищевой рацион и образ жизни.
Ни для кого не секрет, что правильное питание может помочь продлить молодость кожи лица и сохранить привлекательную внешность. Особо эффективной является растительная диета.
Для нашей кожи чрезвычайно полезны и важны такие продукты питания, как дыня, грейпфрут, абрикос, сладкий перец и шпинат. Также специалисты рекомендуют:
•Исключить из своего рациона белый хлеб и заменить его изделиями с отрубями, так как растительные волокна, которые содержатся в этих изделиях — богаты клетчаткой.
•Каждый день съедать не меньше 30–40 гр. той же клетчатки, так как она, кроме всего прочего, эффективно чистит наш организм от токсинов и нормализует работу кишечника.
•Обязательно включить в свой рацион питания морепродукты, богатые омега-кислотами (например, лосось) или льняное масло, полезные свойства, которого также обуславливаются наличием в его составе омега-кислот.
•Есть продукты, которые в большом количестве содержат витамин C, ведь ему принадлежит главная роль в формировании коллагена.
•Включить в свой ежедневный рацион — свежие овощи. В частности, огурцы, сельдерей и спаржа богаты кремнием, который участвует в восстановлении соединительной ткани, тем самым помогая восстановить упругость кожи и сохранить прекрасный цвет лица.
•Во всех видах чая содержатся флавоноиды, которые положительно действуют на состояние кожи. Однако, как уже отмечалось выше, злоупотреблять этим напитком не стоит.
Геморрой – прямой путь к раку прямой кишки! Срочно лечим геморрой в домашних условиях!
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Мифы о костях и суставах
(1)
Efim Dukhovnyy
,
23.06.2016
-
Самый лучший крем от морщин для лица
(2)
петар
,
20.09.2014
20250114164506