Как пережить жару, когда не хочется есть, а надо! Пустующий желудок может некстати взбунтоваться как раз 
накануне отпуска, и лишить вас полноценного отдыха. Но придерживаясь некоторых правил, которое можно с успехом приспособиться к жаре и легче перенести знойное лето.
Правило 1. Пересматриваем рацион
Из-за жары и нарушения водно-солевого обмена, кислотно-щелочной баланс человеческого организма смещается в сторону закисления, вот почему так важно разнообразить свое меню продуктами, которые имеют щелочную реакцию. Это овощи, фрукты, молочные продукты.
Не налегайте на выпечку, мучные кулинарные изделия, сладости, замените их кашами, сладкими фруктами, изюмом, овощами.
Правило 2. Легкое чувство голода
Не наедайтесь до отвала, вставайте из-за стола с легким чувством голода, которое можно преодолеть, если перекусывать между основными приемами пищи. Почему так важно не переедать? Потому что, переваривание пищи — энергоемкий процесс, вследствие которого выделяется большое количество энергии, то бишь тепла. Организм и так, страдающий от перегрева, испытывает еще большую энергетическую нагрузку.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Мифы о костях и суставах
(1)
Efim Dukhovnyy
,
23.06.2016
-
Самый лучший крем от морщин для лица
(2)
петар
,
20.09.2014
20241117055306