Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
Открытая группа
465 участников
Администратор Вполиклинике.рф

←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Правильная техника упражнения «планка» и его польза

В современном обществе женщине тяжело все успеть. Меньше всего времени остается для ухода за собой и занятий физической культурой. Поэтому особую популярность завоевало упражнение планка – простое в исполнении, но очень эффективное. Упражнение «планка» универсально тем, что помогает укреплять различные группы мышц человеческого тела:

пресс;

спина;

руки;

ноги;

ягодицы.

Кроме того, его можно усложнять по уровню физической подготовки, воздействуя только на необходимые зоны.

Упражнение примечательно тем, что способствует не только развитию крепких мышц, но и сжиганию подкожного жира. Таким образом, выполняя планку, можно быстро добиться снижения веса и одновременно приобрести привлекательные формы. При этом достаточно уделять физкультуре от 30 секунд до 5 минут.

Как правильно делать "планку" и ее польза

Это интересно
0

12.09.2015
Пожаловаться Просмотров: 427  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены