Человеческий организм нуждается в различных витаминах и минералах, в том числе и в цинке. Данный микроэлемент и другие необходимые вещества должны поступать в наш организм в полной мере, а потому очень важно придерживаться разнообразного и сбалансированного питания.
Этот природный минерал участвует во всех важнейших процессах, протекающих в человеческом организме. Среднесуточная потребность в данном микроэлементе составляет 10-25 мг/день. Однако в период беременности и лактации, при повышенных психических и физических нагрузках необходимость в цинке возрастает.
Польза цинка для здоровья человека
Дефицит микроэлемента притупляет вкусовые и обонятельные рецепторы. Пища становится безвкусной, а окружающий мир невзрачным из-за отсутствия запахов. Кроме того, цинк – это сильнейший антиоксидант и чем хуже экологические условия проживания, тем в большем количестве микроэлемента нуждается наш организм.
Значение цинка для человеческого здоровья:
Играет важную роль в синтезе и расщеплении триады жизненно важных питательных веществ, нуклеиновых кислот, а также родопсина, участвующего в зрительных процессах.
- Влияет на усвояемость углеводов. В печени присутствует специальный фермент, направляющий глюкозу на выделение энергии. Недостаток минерала снижает его активность в следствии чего вся глюкоза идет в отложение жировых запасов.
- Принимает активное участие в выработке инсулина в поджелудочной железе, а значит препятствует развитию диабета.
- Оказывает благотворное влияние на состояние кожи, делает ее более привлекательной. Регулирует секрецию сальных желез.
- Принимает участие в росте и регенерации клеток, способствует быстрому заживлению ран.
- Участвует в формировании костей и в образовании эритроцитов.
- Благотворно влияет на здоровье пожилых людей. Препятствует развитию катаракты, улучшает память.
- Участвует в синтезе витамина А, который по мнению ученых способен продлить жизнь на 17%.
- Облегчает течение ОРВИ. Препараты цинка снижают интенсивность и длительность простудных заболеваний.
- Борется с инфекциями. Помогает избавляться от прыщей, которые зачастую появляются из-за воспалений.
http://healthwill.ru/avitaminoz/670-dlya-chego-naznachayut-vitaminy-s-tsinkom
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены