Бросить курить с первого раза вообще мало кому удается. По крайней мере, я не знаю таких людей и сам не являюсь исключением. У меня было множество попыток бросить курить, но именно две последние неудачные попытки и привели меня к желаемому результату. Я не курю с 2011 года.
В своей пред идущей статье я рассказывал о своей Попытке№1. В результате, которой я не курил около полугода, но сорвался, когда принял решение идти в армию служить.
Поэтому если вам интересен мой опыт, то вам лучше начать ознакомление по порядку. С Первой попытки, потому что они взаимосвязаны и в конце приводят к ряду простых выводов, которыми я с вами сегодня поделюсь.
Окончательно бросить курить как вы уже знаете мне удалось именно во время службы в армии. Примерно после полу года службы. Но была и неудачная попытка примерно на втором месяце службы.
Попав в армию, мне сразу стало понятно, что с сигаретами тут напряг конкретный...
А про хорошие, дорогие сигареты я вообще молчу. Для тех, кто в армии не был, поясню. Элитой сигарет в армии считались сигареты «Петр». В самом начале службы во время «Курса молодого бойца» курить нам разрешали раза 2 в день, 3 если повезет. В курилку ходили строем. И времени на перекур давали минуты 3, но даже за эти 3 минуты, некоторые ребята успевали выкурить по 2 сигареты. Запасы привезенных с собой сигарет иссякли примерно через неделю после начала службы и сигареты приобрели дефицитный характер.
В общем курили одну сигарету на 2оих, 3оих человек. Если честно, меня такой расклад крайне бесил. Никотиновый голод «шкребся» в груди, сигарет было мало и докуривать сигарету за кем-то было лично мне противно, но что поделать, докуривал через не могу.
К стати во время "КМБ" когда нас всех гоняли по физ. подготовке и строевой тема бросания курить была очень популярна в курилке. Многие пацаны испытывали те же чувства, что и я. Мы все оказались в условиях где спорта было много, а сигарет мало. И эта ситуация влияла на наше мышление. Но перейти от слов к делу было свойственно далеко не всем...
Как я тренировал свою силу воли.
Через два месяца примерно после начала службы, я решил, что хватит так жить и нужно бросать курить. Тем более я уже один раз смог завязать на полгода и как мне казалось, помнил теорию, как мне это удалось. Оставалось только правильно настроиться, так сказать собрать волю в кулак.
И я стал интенсивно накручивать себя. Я думал о плюсах отказа от курения, что мне это дает. Детально вспоминал прошлый положительный опыт, а именно ощущение победы. Я пытался убедить себя, что будет сложно, но я справлюсь. Ведь у меня есть знания и сила воли.
Так же я вспоминал "тезисы" из фильма «Алена Карра», механизмы поведения курильщика в момент отвыкания. Все эти отмазки, которые мы сами для себя придумываем только что бы продолжать курить и получать свой наркотик. Эти воспоминания разжигали во мне прежнюю ненависть к сигаретам и к своей зависимости от них. Мне нравилось это чувство. Потому, что в прошлый раз эти эмоции очень хорошо сработали.
Общался с товарищами и все они как один говорили, что надо, надо бросать курить. И я думал, что все получится. Ведь моя воля крепла с каждым днем и окружение меня как мне тогда казалось поддерживало.
Я знал, что нужно продержаться около месяца, а там уже физическое желание курить пропадет. И нужно выкурить последнюю сигарету на ночь, а с утра просто не курить и продержаться хотя бы один день, потом следующий и так далее...
Так и произошло. Вечером в курилке я выкурил сигарету и решил, что больше курить не буду.
Армейский коллектив – это большая семья, в которой каждый ее член должен быть как все.
Нас одевают одинаково, кормят одинаково, мы спим на одинаковых кроватях, сдаем нормативы по физ. подготовке одинаковые, получаем одинаковое довольствие в том числе и довольствие на сигареты "Перекур".
Сама Армия как бы говорит солдату, что он должен курить как все. А перекур это единственный законный способ передохнуть от работы который транслировали не только старички, но и отцы командиры. Они даже говорили кто не хочет курить, тот значит плохо работает и поэтому не устал и может продолжать работать пока все остальные курят.
И действительно у нас курили все кроме одного парня который с гражданке был не курящем. Этот парень как правило охранял рабочий инвентарь пока все остальные весело курили в курилке. Именно этот момент армейского отношения к перекурам и сигаретам я не учел при подготовке моей волевой попытке бросить курить.
Когда на следующий день у меня спросили сигаретку, я сказал, что ПЫТАЮСЬ бросить курить.
Эта новость молнейносно распространилась по всему подразделению, и я стал объектом пристального внимания со стороны своих сослуживцев как моего призыва, так и старшего призыва.
Короче ощущение было примерно такое. Когда в школе тебя вызывают отвечать стихотворение перед всем классом, а ты его не очень хорошо знаешь… Только в школе ты можешь воспользоваться учебником в итоге получив свою 3ку или 4ку и спокойно сесть на свое место. А тут это ощущение не покидало меня на протяжении всех 5ти дней, что мне удавалось держаться.
Весь коллектив нашего подразделения с интересом наблюдал за моим экспериментом. Это выражалось в подшучивании, во взглядах. Ну и конечно старший призыв говорил про армейскую «мудрость». «Кто не курит, тот работает». Хотя на практике этого и не происходило. Кроме охраны инвентаря.
В общем, я не был готов оказаться на таком «Горячем месте". На гражданке, когда я бросал, ко мне не было приковано столько глаз. Хоть я не ощущал поддержки, но я и не ощущал никакого давления со стороны окружения.
В армии служба молодого солдата мягко сказать не «сахар», а когда твоей персоне уделяется дополнительное внимание, в виде подколов и тупых шуточек. Это создает дополнительное моральное давление. Кто-то говорил, что я сошел с ума, потому, что в армии все начинают курить, а я решил бросить. Абсолютно все предлагали сигаретку, армейские мудрости опять же, плюс сама по себе служба… В общем, рисовать себе картины лучшей жизни без сигарет и без армии становилось труднее. Да еще и служить оставалось почти целый год. Короче говоря я "поймал грустного".
Бросить курить с помощью силы воли оказалось для меня невозможно.
На пятый день меня поставили в наряд по роте. Один из моих сослуживцев «добрый парень», подогнал мне 4 сигареты со словами «в наряде без сигарет совсем, тошно». Я взял их с мыслью, что отдам их второму «дневальному». Так я и сделал. Освободились мы где-то к 3 утра. Устали оба, как собаки. Курить, конечно, хотелось сильно. Сержант отпустил нас по очереди на перекур.
С начала пошел мой товарищ. Когда он вернулся, он спросил меня «ты пойдешь? Дать тебе сигарету?» Конечно, давай, это была единственная возможность подышать свежим воздухом после работы и упускать ее я не хотел, да и никотиновый голод на фоне службы меня уже доконал на столько, что противостоять ему у меня не было сил.
Я подумал – да пошло оно все! И закурил. И это я вам скажу, это была лучшая сигарета в моей жизни. Я проиграл этот «раунд», кайфанул от сигареты и сделал очень важные выводы, которые и привели меня к некурящему образу жизни.
Дело не в силе воли, дело в подготовке по всем фронтам.
Я проанализировал ситуацию и сделал следующие выводы:
- Нужно бросить курить в голове, раньше, чем в жизни. Если делать наоборот, то никакая сила воли тут не поможет. Мозг будет цепляться за привычную модель поведения и ты будешь постоянно чувствовать себя не комфортно.
- Нужно научиться справляться со стрессовыми ситуациями в жизни ИНАЧЕ, чем сигаретами и алкоголем.
- Взять курс на постоянное самосовершенствование. (Спорт, Книги).
- Мыслить позитивно и стать ПРИМЕРОМ для окружающих.
- Нужно не пытаться бросить курить, а бросить и точка! Без вариантов.
И перед заключительной попыткой нужно основательно поработать над своими мыслями. Нужно научиться каким-то образом, обуздывать свое желание курить, за счет своих мыслей, до тех пор, пока физическое желание не пропадет. А когда физическая тяга пропадет, останется только моральная привязанность, с которой я уже буду уметь справляться. Ведь я уже бросил курить в своей голове, а тело само по себе отвыкнет, когда выведет из организма всю эту дрянь.
Так же я буду готов к реакции своего окружения, ко всем этим подколам и шуточкам. Я не буду поддаваться их воздействия, а просто и молча доведу это дело до конца. И конечный результат скажет Громче самых громких слов. Мой пример вдохновит их и я буду рад поделиться с ними свои опытом и поддержать их.
Я решил, что если 40 минутный фильм Аллена Карра плюс мое огромное желание бросить курить привели меня к 6 месяцам без сигарет, то что же будет после того как я прочитаю книгу?
Нужно было раздобыть телефон с интернетом и найти онлайн версию этой книги…
Вот так я пытался бросить курить с помощью силы воли.
Возможно мой негативный опыт, кому-то из вас он будет полезен. Напишите в комментариях о своем неудачном опыте, попытаемся проанализировать его вместе. И возможно у кого-то из моих читателей окажется похожий опыт с вашим. И вы сможете вместе поделиться ощущениями и выводами и возможно даже замотивируете друг друга. Бросайте курить вместе.
А на сегодня у меня все. Становитесь лучше с каждым днем. До новых встреч.
Если статья была вам полезна, то Голосуйте за нее лайками😊.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как я бросил курить на 6 месяцев. Но начал курить снова.
(2)
Иван Мысовский
,
19.08.2017
-
Как я бросил курить самостоятельно
(2)
Иван Мысовский
,
03.08.2017
20241004165038