Перед вами пятое учебное пособие для тренеров и спортсменов по дзюдо, джиу-джитсу, самбо и смешанным единоборствам. В этом пособии рассматриваются три темы:
1. Перевороты на удержание.
2. Защита и уход от удержаний.
3. Атака и защита в переходных положениях.
Основная тема — это научиться или научить своих учеников принимать осмысленные способы атаки и защиты в партере. Вести осмысленную борьбу лёжа.
В первой главе рассматривается 5 вариантов переворотов на удержания. Хотя эти перевороты можно оканчивать болевым приёмом или удушающим. Каждый вариант имеет подробную раскадровку и дополнительный комментарий.
Во второй главе рассматривается 7 вариантов уходов с различных видов удержаний. Рассматривается третья стадия – это когда атакующий перевернул атакуемого и взял правильные захваты.
В третьей главе разбираются действия атаки и защиты в переходных положениях борьбы лёжа. Разбираются варианты, как избежать реальных атакующих действий соперника, как поменять невыгодное положение борьбы лёжа на выгодное и провести свою атаку. Рассматриваются варианты прохода со стороны ног. Разбираются варианты освобождения ноги от обвива. Показывается как можно бороться положениями. Что для этого надо делать. В этой главе предложены девять вариантов действий борца.
В этом пособии собрано двадцать одно учебное задание по теме атака и защита в борьбе лёжа. Данные задания можно разбирать на тренировке в течении месяца. На их основе можно создать собственные варианты. Пособие подойдёт для спортсменов имеющих стаж занятий от двух лет и старше, а также для тренеров в качестве справочного материала.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены