пишет:
Приходя на тренировки, вы часто встречаете одних и тех же людей, при чём одни ходят, чуть ли не каждый день, а другие 2 раза в неделю. Послушав мнение определённой группы - там говорят надо ежедневно грузить мышцы, чем чаще тем лучше, другие говорят что хватит и 2 раз только чтоб были тяжёлые тренировки.
Так как же новичку разобраться в этих бесконечных советах, как часто посещать тренажёрный зал? Давайте разберёмся и раз навсегда поставим точку в этом вопросе.
ЧАСТОТА ТРЕНИРОВОК – должна быть такой периодичностью, чтобы ваш организм успел восстановится от предыдущей до следующей тренировки, как в физическом так и в моральном плане.
Кроме того, на частоту тренировок, влияют многие внешние факторы
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены