пишет:
В предыдущих статьях обсудили много методик подходов начиная от обычных суперсетов заканчивая форсированными и негативными повторениями, но есть ещё множество, одних из них – принцип пирамиды.
Что такое пирамида?
ПРИНЦИП ПИРАМИДЫ – это система в которой с каждым подходом вес снаряда увеличивается или уменьшается, соответственно меняется количество повторений в сторону уменьшения или увеличения.
В процессе тренировки у многих сразу возникает 2 вопроса - как не перепутать пирамиду с дроп-сетами и разминкой?, ведь идёт постепенное наращивание или снижение веса: ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>>
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены