Знаете ли вы, что поднять тонус здоровья и сжечь лишние калории можно при помощи упражнений в бассейне? Для этого придумали аквааэробику (гидроаэробику) – это набор специальных упражнений, в виде танцевальных движений выполняемых в воде.
Применяя аквааэробику дополнительно нагружаются мышцы тела, за счёт преодоления сопротивления воды, они получают равномерную нагрузку и становятся выносливыми и эластичными.
Тренировки проводятся под наблюдением опытного инструктора, который исходя из вашей физической формы и состояния здоровья, подбирает индивидуальный уровень нагрузки. Длительность занятий по аквааэробики около 40-60 минут, перед их началом предварительно растягиваются мышцы, а по их окончанию делается заминка. ДАЛЕЕ >>>
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены