Привет читатели сайта Бомба тело! Сегодня поговорим о том, сколько необходимо делать повторений на тренировках, в принципе на первый взгляд тема достаточно лёгкая, но если копнуть глубже, получается нифига не лёгкая, много путаницы и непонятности.
Расскажу один случай, однажды пришёл на тренировку, смотрю парень выполняет сгибание рук со штангой, ну качает банку (бицепс) и молодец, но смотря на него понимаю, что количество повторений пошло за 10 и он продолжает дальше грузить бицуху, затем количество повторений перевалило за 20, короче сбился со счёта, но их было точно более 30.
Меня любопытство раздирало и я у него спросил, зачем так много сделал? Он с надменным видом, задрав нос вверх ответил – больше повторений, больше мышц вовлекается в работу – это называется гипертрофия. Если бы был новичком, поверил бы ему 100%, но так чуть не рассмеялся в глаза, ели сдержался ;).
Смех смехом, но таких незнающих как он новичков очень много, давайте поговорим ниже, сколько повторений необходимо выполнить за тренировку, чтобы добиться супер результатов. ДАЛЕЕ >>>
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены