Фитнес: спорные правила

В спортивной среде бытует немало противоречивых утверждений, которые могут сбить с толку. Определенная доля правды в этих идеях есть, но согласиться с ними готовы далеко не все. Как тут не запутаться новичку? Автор и фитнес-тренер Алина Карельсон рассмотрели самые популярные из спорных фитнес-аксиом.

Растяжка только после тренировки

«Растяжка расслабляет мышцы, поэтому она полезна только после тренировки. Если будете тянуть мышцы между подходами — снизится эффективность работы мышц», — авторитетно заявляют некоторые завсегдатаи фитнес-центров. Кажется, что с этим не поспоришь. Но все не так просто. «На самом деле тянуть мышцы нужно и до, и во время, и после тренировки, но делать это надо по-разному. Перед началом занятий в тренажерном зале после небольшой кардиоразминки необходим...

Читать продолжение

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Фитнес: спорные правила В спортивной среде бытует немало противоречивых утверждений, которые могут сбить с толку Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/bolezni-ih-lechenie-i-simptomyi/9514086/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Фитнес: спорные правила </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">В спортивной среде бытует немало противоречивых утверждений, которые могут сбить с толку </div> </div> Фитнес: спорные правила <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/bolezni-ih-lechenie-i-simptomyi/9514086/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Фитнес: спорные правила</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">В спортивной среде бытует немало противоречивых утверждений, которые могут сбить с толку </div> </div>

Виктория Егорова

08.09.2015

В избранное Пожаловаться Просмотров: 183

Комментарии ⁰

Болезни их лечение и симптомы 13269

Фитнес: спорные правила

Комментарии временно отключены

Открытая группа
127 участников