Все мы мечтаем быть красивыми и здоровыми. А что лучше подчеркивает нашу красоту и здоровье, чем развернутые плечи, прямая спина и подтянутый живот?!
В чем секрет хорошей осанки человека? Безусловно, основной фактор формирования хорошей осанки – это тренированные мышцы спины, пресса, боков и ягодиц. Человек с хорошей осанкой редко ощущает боли в спине, в отличие от тех, кто не привык поддерживать себя в хорошей физической форме. Малоподвижный образ жизни, и готов кандидат на остеохондроз, сколиоз и межпозвонковую грыжу. А ведь здоровый позвоночник – фундамент здоровья нашего организма. Каким образом сформировать и поддерживать нашу спину здоровой и прямой?
В этом нам помогут упражнения, нацеленные на укрепление мышечного корсета – группы мышц, ответственных за формирование прямой спины и подтянутого живота.
Но надо знать, что начинать упражнения тогда, когда спина уже болит, опасно – есть вероятность навредить себе и получить тяжелую травму. По этой причине рекомендуется сначала пройти комплексное обследование, выявить существующие проблемы с позвоночником, а уже потом приступать к комплексу упражнений на укрепление мышечного корсета, который назначит опытный врач лечебной физкультуры.
В ряде случаев оправдано будет применение физиотерапевтический процедур в комплексе с упражнениями на укрепление мышечного корсета. Безусловно, такие процедуры должны быть назначены опытным врачом. Подробнее..
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Укрепление мышечного корсета.
(1)
Andew
,
14.04.2016
20241105054346