пишет:
Все знают, что ходить по лестнице полезно для здоровья, совершенно напрасно многие пренебрегают подниматься по лестнице пешком. Это простое действие является отличным упражнением для всего тела.
Ходьба или бег по лестнице является отличным упражнением для:
1. мышц ног и ягодиц 2. способствует укреплению голеностопного сустава 3. не требует тренажёров или специальных средств достаточно найти подходящую лестницу 4. улучшает кровообращение и насыщение мышц ног 5. отличное упражнение для всей сердечно-сосудистой системыПри регулярных тренировках можно не только накачать мышцы ног, но и развить хорошую выносливость, а также сбросить лишние килограммы. Как правило, при получасовой тренировке, можно сбросить до 500 Ккал.
Кардио тренировка на природе. С чего начать?
http://bodyfitness.by/blog/item/312-kardio-trenirovka-dlya-zhiroszhiganiya-kardio-na-lestnitse
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены