«Бодибилдинг, фитнес, упражнения»: темы автора Itzbe

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}

Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Спорт → Физкультура

Бодибилдинг, фитнес, упражнения 1175

Вступить в группу

Открытая группа
6937 участников

Администратор Diagnoz

Описание группы

Группа посвящена полной информации по правильной и быстрой накачке мышц. Упражнения для мышц написаны на простом человеческом языке без лишней информации. Все предельно просто и понятно. Мы за здоровй образ жизни.

показать весь текст

Важные темы:

Модератор BeyondEarth

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО? (1)

Милафитнес
, 28.03.2019
5 СОВЕТОВ ДЛЯ БОЛЬШОГО ТРИЦЕПСА (1)

sobacaigor
, 18.06.2018
ДОМАШНЯЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН: МАССА + РЕЛЬЕФ (4)

Brizz
, 02.08.2017
ВАЖНО! Правила публикации для авторов! (2)

stuffy
, 12.06.2017
Тренировка после долгого перерыва (2)

БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
, 26.04.2017

20250426174645

Темы

Галерея

Поиск по группе

Все подрубрики

Темы автора Itzbe

Диеты и тренировки, опасные для вашего сердца

Вы можете быть в прекрасной физической форме, но все ли вы делаете правильно для защиты своего сердца? Узнайте, какие упражнения и диеты могут оказаться слишком экстремальными для вашей сердечной мышцы

23.10.2015

Пожаловаться

Комментировать 712 просмотров vote

vote

1

Метод "пирамиды" по Дориану Йетсу (Dorian Yates)

Принцип пирамиды, как его видит Дориан Йетс, основан не на количестве веса, которое вы навешиваете на штангу, а на количестве повторений, которое вы способны выполнить в каждом последующем сете

22.10.2015

Пожаловаться

Комментировать 883 просмотра vote

vote

1

Превращаем задние дельты в камень

В этой статье я устрою вам тур по упражнениям для задних дельт, и опишу семь вариантов выполнения разведения рук

22.10.2015

Пожаловаться

Комментировать 2279 просмотров vote

vote

1

Почему именно тренажер Смита?

Тренажер Смита – это наверно самое недооцененное спортивное оборудование

21.10.2015

Пожаловаться

Комментировать 753 просмотра vote

vote

1

Диета Иогана Шрота — очищающая низкокалорийная диета

Очищающие диеты всегда имели особую популярность среди желающих диет

21.10.2015

Пожаловаться

Комментировать 733 просмотра vote

vote

1

Тяга гантелей к поясу. Техника. Секреты и хитрости

Упражнение позволяет проработать одновременно огромное количество мышц разных групп, что включает его в список базовых нагрузок

21.10.2015 , обновлено 21.10.2015

Пожаловаться

Комментировать 3105 просмотров vote

vote

1

Упражнения с гирей. Толчок гири. Свинги. Жим.

Толчок гири Толчок гири – это соревновательное движение в гиревом спорте, которое состоит из целого ряда промежуточных движений, поэтому прежде, чем приступить к выполнению толчка, Вы должны научиться выполнять идеально каждое промежуточное движение

19.10.2015

Пожаловаться

Комментировать 10650 просмотров vote

vote

1

Упражнения с гирей. Рывок гири. Подъем гири на грудь

Рывок гири Рывок гири – это соревновательное движение, которое с точки зрения технического мастерства наиболее сложное из всех упражнений с гирей

19.10.2015

Пожаловаться

Комментировать 6568 просмотров vote

vote

1

Бег и бодибилдинг: вредно или полезно?

Отличнейшая статья Дмитрия Рубина Стоит ли для улучшения показателей заниматься бегом?Эффективен ли бег для набора мышечной массы? Рассмотрим две противоположные точки зрения, бытующие в мире спорта

16.10.2015 , обновлено 16.10.2015

Пожаловаться

Комментировать 1369 просмотров vote

vote

1

Горячая десятка для девчонок!

Пол дэнс В наше время сложно найти девушку, которая бы не слышала ничего о пол дэнсе

16.10.2015 , обновлено 16.10.2015

Пожаловаться

Комментировать 585 просмотров vote

vote

1

8 типов сплита. Как выбрать сплит-тренировку

Вариантов сплита (распределения упражнений по дням тренировочной недели) разработано так много, что можно голову сломать

16.10.2015

Пожаловаться

Комментировать 1439 просмотров vote

vote

1

Самый маленький бодибилдер Британии - Чун Тан

Это, пожалуй, тот самый момент, когда поговорка "мал, да удал" как никогда подходит к случаю

16.10.2015

Пожаловаться

Комментировать 2315 просмотров vote

vote

1

Тренировки после болезни. Когда возвращаться в зал?

У спортсменов хоть организм и сильнее, но все де никто не застрахован от простуды

15.10.2015

Пожаловаться

Комментировать 493 просмотра vote

vote

1

Гакк-приседания. Техника

Гакк-приседания для тренировки квадрицепсов Гакк-приседание – упражнение, название которому было дано в честь известного российского борца Георга Гаккеншмидта, придумавшего это эффективное упражнение для мышц бедер

13.10.2015 , обновлено 13.10.2015

Пожаловаться

Комментировать 949 просмотров vote

vote

1

Почему не видно пресс?

Здравствуйте

12.10.2015 , обновлено 12.10.2015

Пожаловаться

1 комментарий 2548 просмотров vote

vote

1

Технические ошибки жима лежа

Как у новичков, так и у опытных атлетов проблемы с жимом могут быть из-за неправильной техники при выполнении движения

09.10.2015 , обновлено 09.10.2015

Пожаловаться

Комментировать 1260 просмотров vote

vote

1

Кроссфит. Программа тренировок

Кроссфит (Cross — пересечение, Fit — фитнесс), как тренировочная программа, был представлен в 2000 году Лореном Дженаи и талантливым гимнастом Грегом Глассманом

09.10.2015

Пожаловаться

Комментировать 844 просмотра vote

vote

1

5 СТРАТЕГИЙ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ОБЪЕМОВ МЫШЦ

№1

08.10.2015 , обновлено 08.10.2015

Пожаловаться

Комментировать 875 просмотров vote

vote

1

Силовой кач шеи

Если огромные бицепсы и грудные мышцы – это внешняя красота, то сильная шея – это необходимость! Вот несколько отличных упражнений и тренировка для накачивания сильной шеи

07.10.2015

Пожаловаться

Комментировать 3390 просмотров vote

vote

1

Королевская осанка с помощью одного единственного упражнения!

Об идеальной осанке мечтает каждый, но по факту похвастаться ей могут немногие

07.10.2015

Пожаловаться

Комментировать 887 просмотров vote

vote

1

Растяжка. Комплекс упражнений

Растягивание - один из элементов тренировки, которым часто пренебрегают, причем даже опытные тренирующиеся

06.10.2015

Пожаловаться

Комментировать 723 просмотра vote

vote

1

Тренировки для женщин. Как создать тренинг.

В женском теле гораздо меньше гормонов отвечающих за агрессивность (тестостерон и норадреналин)

06.10.2015

Пожаловаться

Комментировать 599 просмотров vote

vote

1

Владимир Волошин: о беговом буме, триатлоне и о "расчете на ноль"

В последние выходные сентября в Сочи прошло первенство Федерации триатлона России IronStar на так называемой «полужелезной» дистанции (заплыв 1,93, велогонка 90 и бег 21,1 километра), а также — впервые в России — финал кубка Европы IronStar ETU на олимпийской дистанции

05.10.2015

Пожаловаться

Комментировать 553 просмотра vote

vote

1

Принципы прогресса. Только для самых стойких

Перед вами самая продвинутая, самая научная и самая перепроверенная система тренинга на свете! Она базируется на необычных принципах

05.10.2015 , обновлено 06.10.2015

Пожаловаться

Комментировать 737 просмотров vote

vote

1

Восемь упражнений против шейного остеохондроза

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации

05.10.2015 , обновлено 06.10.2015

Пожаловаться

Комментировать 768 просмотров vote

vote

2

БЕЛКОВЫЕ КОКТЕЙЛИ: 12 ВКУСНЕЙШИХ РЕЦЕПТОВ

Вам уже стало скучно готовить себе эти ежедневные протеиновые коктейли? Освободитесь от рутины с этими двенадцатью невероятно простыми, но так же невероятно вкусными рецептами! Шоколадный и ванильный протеиновые шейки - это, конечно, хорошо, но иногда хочется чего-нибудь из ряда вон

02.10.2015

Пожаловаться

Комментировать 1386 просмотров vote

vote

1

Изометрические упражнения

После длительного периода тренировок мы начинаем замечать, что прогресс в росте силовых показателей и мышечной массы начинает замедляться

02.10.2015

Пожаловаться

Комментировать 1157 просмотров vote

vote

1

Сведение рук на тренажере. Техника и ошибки.

Основные фишки - Плечи должны быть вжаты в спинку тренажера, а лопатки сведены вместе

01.10.2015

Пожаловаться

Комментировать 463 просмотра vote

vote

1

Проблемы со спиной. Тренировки

Проблемная спина - это не только грыжа, смещение позвонков и прочее, но порой и самое банальное искривление позвоночника, которое у многих формируется и остается на всю жизнь еще со школы

01.10.2015

Пожаловаться

Комментировать 601 просмотр vote

vote

1

Рыбий жир: коротко о пользе и противопоказаниях

Нужен ли спортсмену рыбий жир? ПНЖК Омега-3 принимают участие во многих обменных процессах

30.09.2015 , обновлено 30.09.2015

Пожаловаться

Комментировать 2143 просмотра vote

vote

1

Подрубрики