Всем привет, сегодня речь пойдет о наборе мышечной массы. Я думаю почти все, если не все уже знают, что успех в этом нелегком деле зависит, как правило, от трех составляющих – программа тренировки, программа сбалансированного питания, периода восстановительно процесса.
Но что конкретно делать в каждой из трех составляющих, какие именно выполнять упражнения, какое количество повторений выполнять, как наращивать объемы и интенсивность в каждой тренировки, как вообще следует организовывать тренировочный процесс и на чем расставлять акценты, что значит то самое «сбалансированное питание» которое будет питать уставшие мышцы и запускать в них процессы роста, как нужно отдыхать…
Вопросов на самом деле много и на многие из них я буду отвечать ниже. Более того, я приведу 5 программ тренировок для набора мышечной массы, которые подойдут как новичку, так и людям со стажем. Читать далее
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО?
(1)
Милафитнес
,
28.03.2019
-
5 СОВЕТОВ ДЛЯ БОЛЬШОГО ТРИЦЕПСА
(1)
sobacaigor
,
18.06.2018
-
ДОМАШНЯЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН: МАССА + РЕЛЬЕФ
(4)
Brizz
,
02.08.2017
-
ВАЖНО! Правила публикации для авторов!
(2)
stuffy
,
12.06.2017
-
Тренировка после долгого перерыва
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
20250104084926