Рывок двух гирь - Техника. Кроссфит

Так же можно назвать махи двумя гирями. Работа с гирями.

Поставьте гири перед собой на небольшом расстоянии. Душки гирь параллельны друг другу. Затем двумя руками и с прогнутой поясницей выполняем рывок гирь над головой. Ноги стоят достаточно широко, они не должны мешать движению ваших рук.

Рывок с гирями двумя руками.
В нижнем положении плечи сильно вперед не заваливаем, ноги слегка сгибаем в коленных суставах, спину держим ровной не в коем случаем не горбимся и не округляем спину.

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Рывок двух гирь - Техника. Кроссфит Так же можно назвать махи двумя гирями Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/bodibilding-pauerliftinggruppa-posvyaschena-polnoj-informatsii-po-pravilnoj-i-byistroj-nakachke-myishts/8282374/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Рывок двух гирь - Техника. Кроссфит </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Так же можно назвать махи двумя гирями </div> </div> Рывок двух гирь - Техника. Кроссфит <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/bodibilding-pauerliftinggruppa-posvyaschena-polnoj-informatsii-po-pravilnoj-i-byistroj-nakachke-myishts/8282374/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Рывок двух гирь - Техника. Кроссфит</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Так же можно назвать махи двумя гирями </div> </div>

grappler4646

02.04.2015

В избранное Пожаловаться Просмотров: 577

Комментарии ⁰

Бодибилдинг, фитнес, упражнения 1175

Важные темы:

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Рывок двух гирь - Техника. Кроссфит

Комментарии временно отключены

Открытая группа
6937 участников