пишет:
Так же можно назвать махи двумя гирями. Работа с гирями.
Поставьте гири перед собой на небольшом расстоянии. Душки гирь параллельны друг другу. Затем двумя руками и с прогнутой поясницей выполняем рывок гирь над головой. Ноги стоят достаточно широко, они не должны мешать движению ваших рук.
Рывок с гирями двумя руками.
В нижнем положении плечи сильно вперед не заваливаем, ноги слегка сгибаем в коленных суставах, спину держим ровной не в коем случаем не горбимся и не округляем спину.
![]()
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы: