У многих людей вне зависимости от пола самой проблемной зоной является живот. Соответственно, огромное количество людей хочет избавиться от лишних килограммов в этой области. Задача не из легких, но при желании и усердной работе можно достигнуть желаемых результатов. Начать нужно с правильного питания, ведь без этого похудеть точно не получится.
Для того чтобы избавиться от лишних сантиметров, необязательно отправляться в тренажерный зал и бегать на беговой дорожке по часу. Но при этом кардионагрузка как таковая очень важна. Именно при таком типе нагрузки начинает активно сжигается жир, а мышцы не наращиваются. К кардионагрузкам относится все та же беговая дорожка, которую можно заменить бегом по парку, велотренажер, эллиптический тренажер или обычная скакалка — дешевый метод, который доступен для большинства людей, желающих заниматься дома.
Упражнения для похудения нужно выполнять регулярно — это 50% успеха. Комплексный подход к похудению — правильное питание, кардио-разогрев и набор упражнений поможет сделать свою фигуру стройной.
Самые эффективные упражнения, которые помогут вам похудеть и избавиться от жира на животе и с боков, вы найдете здесь:
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО?
(1)
Милафитнес
,
28.03.2019
-
5 СОВЕТОВ ДЛЯ БОЛЬШОГО ТРИЦЕПСА
(1)
sobacaigor
,
18.06.2018
-
ДОМАШНЯЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН: МАССА + РЕЛЬЕФ
(4)
Brizz
,
02.08.2017
-
ВАЖНО! Правила публикации для авторов!
(2)
stuffy
,
12.06.2017
-
Тренировка после долгого перерыва
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
20250419142545