Убрать лишние сантиметры в зоне живота — мечта многих девушек. Это, наверное, самое распространенное желание женского пола. Что мы только не делаем для этого: диеты, обертывания, массажи и различные физические упражнения — все ради стройного живота. Но диету соблюдать могут немногие, а в период лактации вдобавок нельзя посещать тренажерный зал. Как же убрать живот эффективно?
Физические упражнения, которые можно выполнять дома, подойдут практически всем. Не нужно ходить ни в какие спортзалы, соблюдать строгое меню — достаточно несколько минут в день уделять упражнениям, и уже через некоторое время будут заметны результаты.
Мы предлагаем вам ознакомиться с несколькими эффективными упражнениями, которые точно помогут убрать живот, если выполнять их усердно и правильно. Ссылка на них находится чуть ниже.
Для достижения результата не забудьте о несложных правилах:
- питание. Старайтесь питаться правильно. Речь идет не о соблюдении жесткой диеты, а о банальном 5-разовом питании небольшими порциями, ограничение во вредных продуктах и прием пищи не позднее, чем за 3-4 часа до сна;
- разминка. Она поможет заставить все мышцы работать, разогреть их перед упражнениями;
- график. Выполняйте упражнения через день, а при достижении видимых результатов можно перейти на их выполнение 3 раза в неделю.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО?
(1)
Милафитнес
,
28.03.2019
-
5 СОВЕТОВ ДЛЯ БОЛЬШОГО ТРИЦЕПСА
(1)
sobacaigor
,
18.06.2018
-
ДОМАШНЯЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН: МАССА + РЕЛЬЕФ
(4)
Brizz
,
02.08.2017
-
ВАЖНО! Правила публикации для авторов!
(2)
stuffy
,
12.06.2017
-
Тренировка после долгого перерыва
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
20250410215616