Внутренняя сторона бедра — то место, которое девушкам очень трудно проработать. Именно тут довольно трудно подтянуть мышцы и привести их в тонус. Поэтому нередко даже при стройной фигуре можно встретить дряблую внутреннюю сторону бедра.
Почему же мы, девушки, мучаемся с этой зоной?
Дело в том, что при ходьбе эти мышцы совершенно не задействуются. От минимальной нагрузки на это место мышцы просто не могут укрепиться так, как остальные мышцы, а кожа не может подтянуться. Даже при активном образе жизни, стройных ногах и плоском животе можно встретить неукрепленную кожу и мышцы на внутренней стороне бедра.
Эту область необходимо тренировать отдельно, выполняя особенные упражнения. Сперва они могут показаться сложными, но со временем вы обязательно получите видимый эффект, который будет стимулировать вас на дальнейшее их выполнение.
Итак, какие упражнения нужно выполнять, чтобы достичь подтянутой внутренней стороны бедра?
- приседание. Простое, но эффективное приседание «плие» обязательно даст первые результаты уже в скором времени. Однако здесь очень важно учитывать мелкие детали: положение ступней, дыхание, положение тела при приседании;
- легкая гимнастика для бедер. Небольшой комплекс упражнений, который несложно выполнять даже не подготовленным физически девушкам.
Подробнее об этих упражнениях и о технике выполнения читайте тут:
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО?
(1)
Милафитнес
,
28.03.2019
-
5 СОВЕТОВ ДЛЯ БОЛЬШОГО ТРИЦЕПСА
(1)
sobacaigor
,
18.06.2018
-
ДОМАШНЯЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН: МАССА + РЕЛЬЕФ
(4)
Brizz
,
02.08.2017
-
ВАЖНО! Правила публикации для авторов!
(2)
stuffy
,
12.06.2017
-
Тренировка после долгого перерыва
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
20250411040419