Тренируетесь долго, а вопрос как накачать трапецию актуальный?! Узнайте 8 проверенных способов, которые заставят их немедленно расти.
Многие парни хотят не просто иметь широкие плечи, но эффектно возвышающиеся бугры выше плеч, это и есть трапеции. Некоторые думают что трапеция, это именно то, что возвышается выше плеч, на самом деле это не так, это всего лишь вершина айсберга, трапеция начинается с центра спины.
Это мощный верхний отдел мышц спины, развитость которого увеличит не только мускулатуру и мощь всего организма, но и позволит использовать более мощный рабочий вес в других упражнениях.
Однако, чтобы иметь мощные трапеции не достаточно просто желания и упорства, необходимо знать секреты их накачки.
1. ТРЕНИРУЙТЕ ИХ В НАЧАЛЕ ТРЕНИРОВКИ
Обычно все оставляют тренировку трапеций на самый конец тренировки, если это ваша проблемная зона и она никак не отзывается ростом, тогда поставьте упражнения для накачки трапеций – шраги, самым первым упражнением.
Это позволит их по-максимуму загрузить, взять более мощный вес, правда выполняя последующие упражнения для других групп мышц, вы немного устанете и возможно не осилите те рабочие веса которые выполняли ранее. Но это того стоит, если к примеру грудь, спина, плечи опережают в развитие трапеции. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ >>>
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО?
(1)
Милафитнес
,
28.03.2019
-
5 СОВЕТОВ ДЛЯ БОЛЬШОГО ТРИЦЕПСА
(1)
sobacaigor
,
18.06.2018
-
ДОМАШНЯЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН: МАССА + РЕЛЬЕФ
(4)
Brizz
,
02.08.2017
-
ВАЖНО! Правила публикации для авторов!
(2)
stuffy
,
12.06.2017
-
Тренировка после долгого перерыва
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
20250108163340