Степень физической подготовки очень важна при начале занятий фитнесом или изменении вида или интенсивности упражнений. А также при изменении нагрузки на организм. Для этого используется система стандартных тестов, многие из которых можно осуществить даже у себя дома. С их помощью вам станет ясен ваш уровень выносливости, гибкости, силы и равновесия.
Также при определении уровня физической подготовки применяется такой показатель, как индекс массы тела, который связывает ваш рост и вес, являющимися одними из основных индикаторов строения тела.
Разберемся какие тесты применяются при комплексном определении уровня подготовки.
1. Определяем состояние сердечно-сосудистой системы и выносливости с помощью теста VO2max. Он характеризует уровень использования кислорода в миллилитрах за одну минуту на один килограмм массы тела.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО?
(1)
Милафитнес
,
28.03.2019
-
5 СОВЕТОВ ДЛЯ БОЛЬШОГО ТРИЦЕПСА
(1)
sobacaigor
,
18.06.2018
-
ДОМАШНЯЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН: МАССА + РЕЛЬЕФ
(4)
Brizz
,
02.08.2017
-
ВАЖНО! Правила публикации для авторов!
(2)
stuffy
,
12.06.2017
-
Тренировка после долгого перерыва
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
20250430233304