Кто и зачем придумал шейпинг
Кто бы мог подумать, что шейпинг изобрели программисты! Да-да, именно они, ленинградские программисты конца 1980-х годов создали систему коррекции фигуры. По их мнению, это не просто физические упражнения, это также работа с сознанием, которая базируется только на научном подходе.
Идея по созданию программы, направленной на коррекцию женской фигуры (несколько позже появилась и программа для мужчин), у Прохорцева возникла не на пустом месте. В студенческие годы он увлекался новомодным культуризмом и посещал спортзал.
Однако туда начали приходить и женщины, но тренеры не знали, как с ними работать, поэтому попросили молодого ученого придумать что-нибудь. Он согласился, но тут же столкнулся с проблемой: никаких спортивных методик, разработанных специально для женщин, в СССР не существовало, была только женская гимнастика, представлявшая собой обычные наклоны во все стороны и хождение женщин с палками вокруг пианино, за которым сидел человек и играл бодрые мелодии.
Тотальная женская гиподинамия дала ученому толчок к созданию методики шейпинга, которую он впоследствии запатентовал. В целом шейпинг — это целая система, заложенная в компьютерную программу, которая позволяет проходить тесты и узнавать, насколько та или иная женская фигура близка к идеалу. Исходя из результатов теста, компьютер предлагает одну из нескольких шейпинг-методик Прохорцева, которая оптимально подходит для коррекции именно этой фигуры.
Методик всего семь и все они имеют разный уровень сложности: наиболее простая методика включает в себя исключительно физические упражнения, более сложная содержит также рекомендации по правильному питанию, а самая мудреная методика, по словам мисс Вселенная-2002 Оксаны Федоровой, способна из кого угодно сделать королеву красоты, поскольку содержит в себе, помимо физических тренировок и рекомендаций по питанию, всевозможные уроки дефилирования, макияжа и хороших манер.
В чем его особенности
Само слово шейпинг происходит от английского слова shape, что переводится как форма. Отсюда можно сделать вывод, что занятия шейпингом призваны придавать телу желаемую форму и исправлять недостатки фигуры. Основной особенностью шейпинга является то, что это не просто физические тренировки, это скорее образ жизни, своего рода мировоззрение и даже философия. Те, кто увлекается шейпингом, утверждают, что этот вид спорта помогает не только «сделать» идеальную фигуру, но и повышает самооценку, избавляет от плохого самочувствия и борется с хроническими заболеваниями. Другими словами, он меняет всю жизнь женщины в лучшую сторону. Однако не менее важно и то, что занятия шейпингом предполагают индивидуальный подход к каждой женщине, исходя из особенностей ее фигуры и организма, уровня физической подготовки, состояния здоровья, морального настроя.
Чем шейпинг отличается от аэробики и фитнеса
Фитнес представляет собой комплекс упражнений, направленный на полную равномерную коррекцию фигуры, увеличение объема и плотности мышц посредством различного рода нагрузок. Аэробика рассчитана не столько на улучшение фигуры и сжигание лишних калорий, сколько на общее оздоровление организма, поднятие тонуса. Шейпинг, в свою очередь, нацелен на корректировку отдельных зон тела. То есть если в целом ваша фигура вас устраивает, но вам не нравится отвисший живот или слишком худые ноги, на занятиях шейпингом вы будете исправлять именно эти конкретные недостатки. Мышечную массу при этом не нарастите, но очень хорошо укрепите.
Чего можно достичь, занимаясь шейпингом
Регулярные занятия шейпингом помогают сбросить лишний вес, способствуют профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, улучшают обмен веществ, предупреждают атеросклеротические изменения в сосудах, уменьшают риск заболевания ишемией, стабилизируют работу мозга, снижая тем самым риск заболеваний нервной системы, укрепляют иммунную систему... Другими словами, занимаясь шейпингом, вы получаете целый комплекс положительных результатов — крепкое здоровье, идеальную фигуру и прекрасное настроение.
Кто может заниматься шейпингом
Шейпинг очень полезен для людей, имеющих различные нарушения позвоночника: сколиоз, лордоз, кифоз и др., так как занятия им равномерно укрепляют мышцы брюшного пресса и спины, восстанавливают подвижность тазобедренных суставов. Также существует специальная шейпинг-программа для беременных. Упражнения максимально воздействуют на группы мышц, формирующие мышечный корсет, который необходим для вынашивания беременности, и принимающие нагрузку в родовой деятельности.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО?
(1)
Милафитнес
,
28.03.2019
-
5 СОВЕТОВ ДЛЯ БОЛЬШОГО ТРИЦЕПСА
(1)
sobacaigor
,
18.06.2018
-
ДОМАШНЯЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН: МАССА + РЕЛЬЕФ
(4)
Brizz
,
02.08.2017
-
ВАЖНО! Правила публикации для авторов!
(2)
stuffy
,
12.06.2017
-
Тренировка после долгого перерыва
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
20250415112903