Что лучше кушать после тренировки для восстановления сил?

После физических нагрузок важно пополнить истощенные запасы гликогена, а также аминокислот из белка, чтобы стимулировать синтез мышечного белка.

Рекомендуемая комбинация после тренировочного процесса включает в себя: 35-55 гр высококачественного белка в комплексе с 1 -1,6 гр углеводов на 1 кг веса тела.

Что можно кушать после тренировки и через какое время? Читайте далее...

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Что лучше кушать после тренировки для восстановления сил? После физических нагрузок важно пополнить истощенные запасы гликогена, а также аминокислот из белка, чтобы стимулировать синтез мышечного белка Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/bodibilding-pauerliftinggruppa-posvyaschena-polnoj-informatsii-po-pravilnoj-i-byistroj-nakachke-myishts/12160121/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Что лучше кушать после тренировки для восстановления сил? </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">После физических нагрузок важно пополнить истощенные запасы гликогена, а также аминокислот из белка, чтобы стимулировать синтез мышечного белка </div> </div> Что лучше кушать после тренировки для восстановления сил? <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/bodibilding-pauerliftinggruppa-posvyaschena-polnoj-informatsii-po-pravilnoj-i-byistroj-nakachke-myishts/12160121/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Что лучше кушать после тренировки для восстановления сил?</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">После физических нагрузок важно пополнить истощенные запасы гликогена, а также аминокислот из белка, чтобы стимулировать синтез мышечного белка </div> </div>

Серж Санкли

18.06.2016 , обновлено 18.06.2016

В избранное Пожаловаться Просмотров: 652

Комментарии ⁰

Бодибилдинг, фитнес, упражнения 1175

Важные темы:

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Что лучше кушать после тренировки для восстановления сил?

Комментарии временно отключены

Открытая группа
6939 участников