ПОДЪЕМ НОГ В ВИСЕ (НА ТУРНИКЕ): ТЕХНИКА И СОВЕТЫ

ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

Пресс начинает включаться в работу, в случае если подкручивать таз на верх. Как наиболее тяжкий вариант возможно подымать ноги до перекладины. Главная оплошность с коей сталкиваются многие новенькие — раскачивание в период процедуры. Потому, когда есть шанс — тормозитесь ногами о пол.

1. Проще всего, это когда вы сгибаете ноги в коленях и подтягиваете их ввысь. Чтоб делать так, не надо владеть какой либо спортивной подготовкой. Да и пресс так практически не действует.

2. Вариант потруднее — подтягиваете колени к груди и подкручиваете при всем этом таз ввысь. Тогда уже у вас начинает трудиться весь пресс. Нежели повыше подкрутите таз, тем гораздо лучше.

3. Самый непростой вариант, это как скоро вы поднимаете немного согнутые ноги к перекладине. Так действует более нижняя часть пресса. ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: ПОДЪЕМ НОГ В ВИСЕ (НА ТУРНИКЕ): ТЕХНИКА И СОВЕТЫ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ Пресс начинает включаться в работу, в случае если подкручивать таз на верх Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/bodibilding-pauerliftinggruppa-posvyaschena-polnoj-informatsii-po-pravilnoj-i-byistroj-nakachke-myishts/12133016/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> ПОДЪЕМ НОГ В ВИСЕ (НА ТУРНИКЕ): ТЕХНИКА И СОВЕТЫ </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;"> ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ   Пресс начинает включаться в работу, в случае если подкручивать таз на верх </div> </div> ПОДЪЕМ НОГ В ВИСЕ (НА ТУРНИКЕ): ТЕХНИКА И СОВЕТЫ <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/bodibilding-pauerliftinggruppa-posvyaschena-polnoj-informatsii-po-pravilnoj-i-byistroj-nakachke-myishts/12133016/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">ПОДЪЕМ НОГ В ВИСЕ (НА ТУРНИКЕ): ТЕХНИКА И СОВЕТЫ</a> <div style="font-family:trebuchet MS;"> ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ Пресс начинает включаться в работу, в случае если подкручивать таз на верх </div> </div>

ProfiBody.ru

16.06.2016

В избранное Пожаловаться Просмотров: 670

Комментарии ⁰

Бодибилдинг, фитнес, упражнения 1175

Важные темы:

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

ПОДЪЕМ НОГ В ВИСЕ (НА ТУРНИКЕ): ТЕХНИКА И СОВЕТЫ

Комментарии временно отключены

Открытая группа
6943 участника