Привет друзья! И сейчас мы с вами разберем упражнение жим гантелей на наклонной скамье 30 градусов. Упражнение это базовое, оно направлено на развитие наших грудных мышц. Именно акцентированно на верхнюю часть груди. У каждой мышечной группы есть свое слабое место! Например у бицепса это-внешняя головка, у трицепса это длинная головка. А у грудных мышц это-верх! У всех практически людей в спортзалах, у всех отстает верх грудных мышц!
По тому что классически сложилось что самое модное упражнение это жим штанги лежа на горизонтальной скамье! Либо жим гантелей лежа на горизонтальной скамье. Постоянно все друг у друга спрашивают, сколько ты жмешь?! Это предмет гордости! А если мы будем жать под углом то нам придется меньше вес брать и это вредит нашему ЭГО. По этому многие любят горизонтальный жим, чтобы по больше взять вес. Но горизонтальный жим он развивает преимущественно среднюю часть груди и нижнюю. И получается что грудь как бы у нас висит, а верхняя часть так сказать воротничковая зона, она не развита. И это вот основная типичная ошибка! >>> Читать далее
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО?
(1)
Милафитнес
,
28.03.2019
-
5 СОВЕТОВ ДЛЯ БОЛЬШОГО ТРИЦЕПСА
(1)
sobacaigor
,
18.06.2018
-
ДОМАШНЯЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН: МАССА + РЕЛЬЕФ
(4)
Brizz
,
02.08.2017
-
ВАЖНО! Правила публикации для авторов!
(2)
stuffy
,
12.06.2017
-
Тренировка после долгого перерыва
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
20250418222148