МОЩНЫЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ. КАК НАКАЧАТЬ?

Привет друзья. Сегодня будем говорить о том как накачать мощные предплечья? Часть руки которая находится между локтем и запястьем. Я не нашла толковой информации как развивать предплечья с точки зрения культуризма. Есть информация как развивать предплечье в армспорте. А как максимально быстро и максимально качественно нарастить мышечный объем этой части тела этой информации очень мало. А она очень важная! Почему? Не смотря на то что предплечье мышечная группа не большая тем не менее эта мышечная группа всегда на виду.

Предплечье выполняет 5 основных функций

1) Сгибание

2) Разгибание

3) Супинация

4) Пронация

5) Сжимание

Развороты наружу это супинация,развороты внутрь это пронация

Вот пять основных функций будем развивать чтобы накачать большое предплечье. Не так уж и много упражнений известно по поводу тренировки предплечья. Чаще всего я вижу как делают разгибание и сгибание.>>> Читать далее

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: МОЩНЫЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ. КАК НАКАЧАТЬ? Привет друзья Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/bodibilding-pauerliftinggruppa-posvyaschena-polnoj-informatsii-po-pravilnoj-i-byistroj-nakachke-myishts/11514821/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> МОЩНЫЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ. КАК НАКАЧАТЬ? </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;"> Привет друзья </div> </div> МОЩНЫЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ. КАК НАКАЧАТЬ? <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/bodibilding-pauerliftinggruppa-posvyaschena-polnoj-informatsii-po-pravilnoj-i-byistroj-nakachke-myishts/11514821/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">МОЩНЫЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ. КАК НАКАЧАТЬ?</a> <div style="font-family:trebuchet MS;"> Привет друзья </div> </div>

gal4enok

18.03.2016

В избранное Пожаловаться Просмотров: 529

Комментарии ⁰

Бодибилдинг, фитнес, упражнения 1175

Важные темы:

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

МОЩНЫЕ ПРЕДПЛЕЧЬЯ. КАК НАКАЧАТЬ?

Комментарии временно отключены

Открытая группа
6939 участников