КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ЖИМ ШТАНГИ ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ

Всем привет. И сейчас я Вам расскажу о таком популярном упражнении как правильно делать жим штанги из-за головы. И прежде чем приступить,я дам кое какие пояснения почему я буду делать это стоя а не сидя.

plechi

Есть различные взгляды на этот вопрос,я сторонник делать любые жимы на плечи все таки стоя. Как со штангой так и с гантелями. Почему? По тому что нету двухсторонней нагрузки на наш позвоночник,когда мы садимся на скамейку получается что нагрузка давит на нас не только с верху но и снизу. Позвоночник получается под такой двойной нагрузкой. Это первый нюанс который мне не нравится. Второй нюанс,который мне не нравится делать упражнение сидя,заключается в том что они более опасны в том плане что Вы не сможете сбросить снаряд.

Если Вы делаете упражнение стоя то в любой момент Вы можете как угодно уйти из под снаряда и бросить его на пол. Если же Вы сидите с тяжелой штангой на скамейке,соответственно Вам деться некуда. И если она вас придавит,то придавит конкретно. Это мое личное мнение. Есть люди которые на оборот кричат что дескать только сидя можно делать это упражнение и оно по настоящему качественное. я придерживаюсь другой точки зрения. Какая же будет точка зрения у вас решать только Вам.

Жим штанги из-за головы,чем это упражнение отличается >>> Читать далее

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ЖИМ ШТАНГИ ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ Всем привет Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/bodibilding-pauerliftinggruppa-posvyaschena-polnoj-informatsii-po-pravilnoj-i-byistroj-nakachke-myishts/10797440/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ЖИМ ШТАНГИ ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Всем привет </div> </div> КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ЖИМ ШТАНГИ ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/bodibilding-pauerliftinggruppa-posvyaschena-polnoj-informatsii-po-pravilnoj-i-byistroj-nakachke-myishts/10797440/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ЖИМ ШТАНГИ ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Всем привет </div> </div>

gal4enok

22.12.2015

В избранное Пожаловаться Просмотров: 742

Комментарии ⁰

Бодибилдинг, фитнес, упражнения 1175

Важные темы:

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ЖИМ ШТАНГИ ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ

Комментарии временно отключены

Открытая группа
6937 участников