Всем привет.Сегодня поговорим об одном из важных упражнений для мышц спины. Которое называется тяга Т грифа. Это упражнение достаточно базовое,хорошо вовлекает в работу мышцы спины,позволяет набирать массивные объемы.На мой взгляд это упражнение проще чем классическая тяга штанги в наклоне. Потому что по одному из направлений,у нас снаряд зафиксирован.В чем преимущества,и в чем недостатки этого упражнения? Преимущества в том что мы можем больше взять больше вес не так сильно заботясь о технике как в тяге штанги в наклоне. По тому что техника выполнения этого движения проще. По понятным причинам,так как у нас работает меньше стабилизирующих мышц.Тем не менее это упражнение нужно изучать,пробовать различные модификации.Базовые правила такие же как и во всех тягах. То есть обязательно первое что Вы должны помнить это ото что ваша поясница всегда должна быть прямой. Всегда! Должен быть даже прогиб в пояснице.Если спина хоть чуть чуть начинает круглиться,соответственно наши мышцы спины не могут сокращаться полноценно во время выполнения упражнения.>>> Читать далее
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО?
(1)
Милафитнес
,
28.03.2019
-
5 СОВЕТОВ ДЛЯ БОЛЬШОГО ТРИЦЕПСА
(1)
sobacaigor
,
18.06.2018
-
ДОМАШНЯЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МУЖЧИН: МАССА + РЕЛЬЕФ
(4)
Brizz
,
02.08.2017
-
ВАЖНО! Правила публикации для авторов!
(2)
stuffy
,
12.06.2017
-
Тренировка после долгого перерыва
(2)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru
,
26.04.2017
20250415205616